❐ #听书思考《原生家庭》
第1-5节认识原生家庭并为自己解“毒”
每一天一本书得益于武志红心理app
把每本书的精华要点用凝练的语句讲解
听的人清晰明了，容易掌握要点
本书讲原生家庭的毒以及如何治愈
原生家庭我们无法选择
但我们的人生是可以自己说了算的
五种有毒的原生家庭分别是
控制型 酗酒型 身体虐待 语言虐待和性虐待
我们受儒家思想影响
或多或少都会受到“毒”的侵害
原生家庭对我们的影响是巨大de
相信尤其到了中年我们自己有很深刻
的感受和理解
很多父母时常打着爱的名义对孩子控制
或者各种虐待
这样的结果是孩子缺乏安全感 没有边界感
自卑胆小 自我否定 叛逆 吸引被侵害等
现代社会中关于孩子的心理健康问题
越来越寻常
我们需要引起重视
原生家庭如何影响孩子的行为模式呢？
从小被父母“爱的方式”的影响
从而不自觉遵循他们的意愿或者叛逆
结果都是一样的（无法活出自己）
如何消除原生家庭的“毒”呢
主动表达情绪（尤其愤怒 负面情绪）
不压抑自己 不逼迫自己 不虐待自己的身体
其次看到原生家庭的本来面目
心理动力学中讲看见即疗愈
了解了其中原委
就开始在意识层面种下改变的种子
最后一节的讲解中还给出了最有效的
解毒方法呢
那就是与父母对质
当然并不是真的对质 吵架
而是表达自己的“委屈 不满 需求”
让他们知道自己的想法
而不是要求父母改变
原生家庭是客观存在的
明白了他对每一个人的影响的必须性
宽恕从前种种
放下成见 愤怒 坦然面对
看向未来 关注健康情绪对自己的意义
当然疗愈自己的原生家庭并不容易
焦虑更是不可避免
我们可以与父母保持距离 树立边界
做自我界定 过自己的生活
活自己的人生
