1. 吉姆•洛爾（Jim Loehr），心理學家，也是精力管理訓練系統的創始人，《精力管理》作者。他提出精力管理金字塔，可分爲4種相互獨立又彼此關聯的精力，分別爲：體能、情感、思維、意志。全情投入= 體能充沛+情感鏈接+思維清晰+意志堅定。
2. 腦力活動者的疲倦是思維疲倦，體力休息沒有用，真正需要的是散步、放鬆、讀書等“換個腦子”的思維精力補充。
3. “核心競爭力”這五個字中，最重要的字是哪個字？答案是：“競” 。“競”談的是遊戲規則是什麼，“爭”談的是競爭對手是誰。只有你知道對手是誰，你纔有可能知道怎麼出招。“力”指的是努力的投入程度。而“核心”是指你知道往哪個方向努力。所以這5個字，最關鍵的是競，其次是爭，再是核心，最後纔是努力。那些埋頭默默努力的人很難真真正正地取得一些勝利，很多時候，就是因爲他們看不到更多的層面。
4. 競爭是有四個維度的。最底層的維度叫體力的競爭。中間叫知識和技能的競爭，再上一個維度叫資源的競爭，而頂層的維度叫天時地利，天賦和時勢的競爭。
5. 要推薦信是看你的資源。當你有機會看一看國外大學的入學申請，你就會明白，除了需要託福GRE成績、學術成績外，還需要推薦信，這封推薦信看似誰都可以寫，比如你的父親、boss、老師，但其實他真正想看的是，你能撬動多大的社會資源來成就你的知識和技能。因爲同樣一份知識和技能在不同的圈子裏能撬動的資源也是完全不同的。
6. 高效收集知識。先找人，如果沒有人，我會去豆瓣、知乎，看看這本書三到四個書評和腦圖，最後還可以去購書平臺看書評。綜合這一圈信息回來，我會挑一到兩本書開始看，同時加入一個相關的社羣和論壇。如果你想深刻地理解一個東西，建議少看微信公衆號。因爲微信平臺，寫出來就是爲了傳播的，而一個易於傳播的知識點，一定是不那麼深刻的。
7. 當你理解了知識收集的來源可以是 “人、事、網、書” ，而知識的輸出一定是要系統化時，怎麼辦呢？教你一招，叫—— 輸出倒逼輸入 。你先界定你最終要輸出什麼東西，再根據需要輸入內容。輸出倒逼輸入是檢驗你能不能做輸出的好方式。