以前没有用过“有力”这个情绪词，看到与“有力”有关的情绪词时，想到了自己有过的充满希望和期待的那些时刻。
觉察、自豪、被尊重、被感谢、重要、信任感
还包含惊喜、如愿、有价值、有眼光、充满信心
我能联想到的一些与“有力”有关的场景：
渐渐习惯了和不舒服的感受待在一起，不会总想着早早赶走不爽情绪。年初ME+团队的分开、九月份整个月关在家里改变了许多工作安排，好朋友之间的关系变化……当这些情绪来的时候，我没有像以往一样直接跳过，选择了在有精力感受的时候，细细去体会、谈论、梳理，弄明白这些事情给自己带来的影响和自己的感受。
更多与有力相关的场景，还是和ME+的学员有关，今年下半年做的课程不多，基本上都是ET的课程，和学员们有高度的互动。每一次和学员一起线上、线下上课的时候，和个人教练的学员一起探讨的时候，心里都会热乎乎的，在竭尽全力去解读对方的时候，自己就像是一个探险者，仔细核对用什么工具可以寻求面前的难题。解答出难题的时候，那种惊喜兴奋的感觉，就是有力吧。这也更加坚定了我在这个领域根深的决心。做与学员有直接链接的工作，并且对自己来说是有难度和挑战的。
来年，似乎没有对来年有什么关于有力的期待，因为当自己想到所有的情绪时，不会那么排斥负面情绪了。这一次关于情绪的梳理，也让我更加了解了情绪和自己的关系。这一年，比往年都慢一些，思考的能力和角度都更深更多一些。
有力感来自于关系的认可，和战胜自己的状态。带着这个原则，去迎接新的一年，新的许多年。
