以前沒有用過“有力”這個情緒詞，看到與“有力”有關的情緒詞時，想到了自己有過的充滿希望和期待的那些時刻。
覺察、自豪、被尊重、被感謝、重要、信任感
還包含驚喜、如願、有價值、有眼光、充滿信心
我能聯想到的一些與“有力”有關的場景：
漸漸習慣了和不舒服的感受待在一起，不會總想着早早趕走不爽情緒。年初ME+團隊的分開、九月份整個月關在家裏改變了許多工作安排，好朋友之間的關係變化……當這些情緒來的時候，我沒有像以往一樣直接跳過，選擇了在有精力感受的時候，細細去體會、談論、梳理，弄明白這些事情給自己帶來的影響和自己的感受。
更多與有力相關的場景，還是和ME+的學員有關，今年下半年做的課程不多，基本上都是ET的課程，和學員們有高度的互動。每一次和學員一起線上、線下上課的時候，和個人教練的學員一起探討的時候，心裏都會熱乎乎的，在竭盡全力去解讀對方的時候，自己就像是一個探險者，仔細覈對用什麼工具可以尋求面前的難題。解答出難題的時候，那種驚喜興奮的感覺，就是有力吧。這也更加堅定了我在這個領域根深的決心。做與學員有直接鏈接的工作，並且對自己來說是有難度和挑戰的。
來年，似乎沒有對來年有什麼關於有力的期待，因爲當自己想到所有的情緒時，不會那麼排斥負面情緒了。這一次關於情緒的梳理，也讓我更加了解了情緒和自己的關係。這一年，比往年都慢一些，思考的能力和角度都更深更多一些。
有力感來自於關係的認可，和戰勝自己的狀態。帶着這個原則，去迎接新的一年，新的許多年。
