【情緒無能-3】
Tip6：向身邊最信任的人或專業人士尋求必要的幫助
嘗試聯繫那些讓你感到安全的人，ta們可能會幫助你建立聯繫，你可能會在傾訴的過程中得到慰藉和釋放。但注意不要讓別人關於“你應該如何感受”的想法，變成你的感受。
如果你感到求助身邊的人有些困難，可以尋求心理諮詢師的幫助。在專業的干預下，你可以學到更健康的應對策略。
Tip7：最後，你需要知道健康的情緒感受是怎樣的。
對於那些已經處於情緒無能狀態很長一段時間的人來說，識別、處理不同的情緒可能是困難的。那麼，一個能夠去體驗感情、和世界真實相處的人是什麼樣的呢？
最大限度地體驗自己的感受，並能與他人分享這些感受；向他人表達你真正的需求；真正地接受人際關係中來自他人的信任、支持和愛；在生活中與他人分享自己的人生理想和願望。
當一個人處於完備的防禦姿態，ta便可以規避所有可能的傷害，也不再需要體驗負面情緒的痛苦。然而，當一個人選擇把情緒帶來的可能的負面結果都規避時，其實是以同時放棄情緒帶來的愉快、幸福和深度連接感作爲代價的。雖然上面的這些描述，可能對現在的你來說，既困難又危險，但它會帶來的回報，也一定會是前所未有的令人滿足——感情困難又危險，卻也是最值得的。