文：宛青揚
大家好，我是宛青揚，一位開始覺醒的全職媽媽！
今天這篇文是2023年的第3，第4周覆盤。上兩週沒寫，主要也沒做多少事。但不管做多少，都要覆盤。特別是沒完成計劃，更要覆盤。
覆盤能看清自己哪裏頹廢，哪裏該改正。看清自己所走過的路徑。本文結構如下：
1、兩週完成情況（年計劃）
2、兩週反思總結（怎麼做）
3、兩週收穫分享
4、兩週幸福小事件
5、下週計劃
一、兩週完成情況
01 早睡早起300天
早睡10天，300/23
早起10天，300/24
02 閱讀100本
兩週微信讀書近10小時47分鐘，讀完《悉達多》、《半小時漫畫預防常見病》、《一年頂十年》。
03 寫作（36.5萬字）
寫作5篇，7000字。
04 情緒250天
兩週情緒穩定5天， 250/11。
05 寫鼓勵貼｜記賬
鼓勵貼沒有寫，720/21。兩週沒記賬。
06 英語學習
《新概念1》學習1課，沒跟讀。
07 不玩手機300天
不玩手機6天，300/17
08 健身運動260天
健身運動6天，260/10
二、兩週反思總結
反思：這兩週早睡早起、閱讀、運動、不玩手機，做的還可以。其餘做得不好。
沒堅持寫作，中途有9天沒有更文，斷了日更。沒有英語學習，情緒也不穩，常對孩子們大吼大叫。情緒內耗，浪費時間和精力。
這兩週回家過年7天，途中耽誤兩天。這也是沒完成學習的“藉口”，也是刷刷短視頻的“藉口”。
其實時間有，只不過自己懶惰，不想做而已。
總結：一件事只有不想做，纔會不做。
怎麼做：
1、寫作繼續，失敗不可怕，保持每日更文。
2、早起只有寫作，穿好衣服，坐在桌前寫（定時寫）。
3、手機看文章，記錄感想。
4、做事過程，有想法先記錄，做完再回顧。
5、繼續時間記錄。
三、兩週所獲分享
1、聽老人講生活哲學
大年初二，我們去看望孩子的舅老爺，舅老爺91高齡，他還是大高個，腰不彎背不駝的，眼睛好，耳朵也好使。
他還“炫耀”自己很能幹，不依附子女，自己做飯洗衣服。
他講：
人還能動，那還要做做事；
人要做好人，做好事，多想想別人；
養家不容易，人要喫苦，有定力；
喫的要簡單，晚上要少喫，病了餓一餓；
人要看得開，好好過日子；
……
老人雖沒讀過幾本書，但說的話句句有道。我想，這也是老人一輩子的生活智慧。
老人積極樂觀，愛笑，說不了幾句，他就哈哈笑幾聲。面相可愛慈祥。我從老人這裏學了很多。
2、與孩子聽《基督山伯爵》
這兩週聽《基督山伯爵》時長多，主要來回途中。聽了十幾個小時，30多集。一開始，我是讓孩子聽，沒想到自己也聽上癮了。
3、讀了《半小時漫畫預防常見病》
這本書1個多小時就讀完了。給我的收穫，很多常見病的預防方法，大概五點：
作息規律，不要熬夜
菸酒最好不沾
飲食健康，適當
心情愉快，積極樂觀
預防感染，講衛生，勤洗手
補充熬夜的危害：
1、易肥胖。長期熬夜會打亂激素分泌紊亂，堆積脂肪
2、增加患癌風險
3、肝臟受損
4、皮膚受損
5、心臟疾病
6、傷害眼睛
7、記憶力、注意力下降，另外還會導致腸胃功能紊亂，影響腸胃的修復功能
四、兩週幸福事件
1、過年回家探親。今年雖沒有回孃家，有點小遺憾。但在婆家我很安心，兩位老人不勢利，幾個孩子玩得開心。
2、這兩週我們常和孩子們踢球比賽，我和先生一組，兄弟倆一組，我守門，先生主攻。
3、第4周，先生制定了計劃，早睡早起，我們完成率85%，很贊。
五、下週計劃
01 早睡早起7天
02 健身運動3天
04 閱讀2本書《當下的力量》、《自學寶典》
05 寫作日更7篇，7000字
06 英語二3題，新概念3課，跟讀2課
07 鼓勵貼14張｜記賬
08 不玩手機7天（一天超過30分鐘爲計）
兩週覆盤到這寫完了，感謝大家閱讀。
如有幫助，歡迎關注我，我們可以一起學習，一起復盤、一起早起、一起讀書和反思！
作者簡介：全職媽媽，開始覺醒。讀書寫作、利他感恩、做個好妻、當個好媽、終身學習！