外化对话
外化对话是叙事疗法最源头的一个技术，采用将人与问题分开的外化的语言，让来访者用自己的语言和诠释去命名和叙述问题的影响，并给出他自己的立场和评估，从中看到自己的在意和价值观。这种站在外边看问题的做法就是外化的技术，目的是让人可以跳出问题来看问题，而不是被这个问题控制着。
外化的一般步骤包括：
命名:和求助者商定一个问题的名称
影响:表述问题对求助者生活的影响
立场/评估: 请求助者评估这些影响是好是坏
价值观: 请求助者解释评估的理由
第一步命名，先让来访者充分讲述问题，在这个过程中抓取来访者原话中的一些词，补充一些提问，去跟他核对，用一个什么样的名称去概括这个问题。我在个人练习中的体会是这个命名可以是一个带定语的名词、用一个比喻描述的问题、一句话概括描述的问题或困扰等，总之抓住来访者的原话去核对。有了一个名称，就更容易跳出来看这个问题、考虑怎么对付这个问题。
第二个问题可以从几个角度去了解，比如说对于他的工作生活、人际关系，身体体验等等各个方面去了解，更加全面的去了解这个问题对人的影响。
第三个问题，先把他前面的那些影响跟他回顾一下，跟他说一说，你看你的问题，给你带来了这样的影响，你觉得这些影响你喜欢吗？这些影响你觉得还ok吗？是好还是不好？你愿不愿意让这些影响继续下去，这就是让他采取一个立场。
再一个就是价值观，请求助者解释他评估的理由，换句话说就是当你的来访者说这个不好，要问他为啥不好，你是觉得因为什么？你觉得不好，他让你联想到什么？通过问第四个问题，你就会了解到这个来来访者他的价值观，他想要的东西是什么。我们很多人在抱怨自己家庭成员或其他人的时候，都是因为有某种心理力量或者心理动机，让我们忽略了我们自身的某一些需求，所以我们还是要把关注的焦点从别人身上拉到自己身上来，这个是存在主义的一种观点。
整个过程，关注和引用、核对求助者的原话很重要，体现的是去中心化的理念和态度。