今天是什麼日子
起牀：4:00
就寢：10:20
天氣：情
心情：差
紀念日：停水的一天
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：
1.跑步，現在把跑步和覆盤當作一天中最重要的事，因爲跑步出一身汗讓我有一種爽快的感覺。
2.覆盤，無覆盤不翻盤，昨天寫到自己起的越來越遲，今天4:00就起牀，覆盤寫晨間日記是倍速成長的武器
3.視頻製作，每天無論再忙都會完成一條視頻製作，因爲我享受被鼓勵，被看見。
改進：
1.昨天又有情緒了，情緒產生在哪裏？是我小氣自私嗎？還是老公的不理解？
我爲什麼會生氣？
一是最近可能把自己位置放的有些大，總是會出現這樣念頭“憑什麼”。雖然簡書給了我自愈能力，讓我一篇文章可以心安理得，開心一整天，可是遇到不同的事，就又產生這種心理。
二是家人不理解，老公更不理解，我認爲他對我只有索取，沒有給予，一言不合就拍屁股走人，心中的委屈無以訴說。
三是自己不自愛，總以他人的評價看待自己。他人說我好，我就好，我就開心；他人說我不好，我就生氣，就難過。
四是攀比心作祟，看到朋友圈裏，朋友們不是在路上旅遊，就是在路上旅遊。再看到身邊的人每天的工作就是打扮自己，而反觀自己的生活，平淡的像一潭死水，不是工作和孩子，就是柴米油鹽的生活，完全失去了活力。
這麼想對嗎？不對，其原因：
一、首先說攀比，這有可比性嗎？我每天閱讀跑步做飯，投資的是我的精神大腦，一天容姿煥發，不久的將來隨着我閱讀量的增加，隨着我跑步強身健體，我成爲了一個有趣的靈魂。而他們呢！只是表面的容光煥發，內心還是當初的那個“她”。還有旅遊，雖然能開闊視野，但是對當下的我是最重要的事嗎？不是，最重要的事就是活好當下，讓自己開心快樂。
二、把自己位置放的太高，我想要變的更好，那就要承擔更多，每一次承擔都是一次經驗，就像我擀粉條，第一次一塌糊塗，第四次就像超市裏買的一樣。所有的事都是暫時的。要有這種胸懷：別向我扔泥巴，我把泥巴當鮮花
三、對別人太依靠，總想和他說說心理話，可是一出口就成爲了矛盾，他認爲我太自私，我認爲他不理解我，出現這樣的情況就閉嘴，閉嘴後就分開，做自己當下最重要的事。不要把時間浪費在不理解自己人的身上。
四、我想要什麼樣的生活？我想成爲什麼樣的人？2023年最重要的事是什麼？這一個月、這一週、這一天最重要的事是什麼？要永遠考慮清楚這個事情。對於我來說當前最重要的是給自己大腦充電，讓自己生活的快樂幸福，如果有人讓我不快樂不幸福，怎麼辦？遠離他啊！
所以當你想找愛人談談心，但是他不理解你，這個時候怎麼辦？那就是遠離他，不和他談。不要爲了不必要的情緒影響自己的生活。
要記住所有一切都是我選擇的結果，高興也是我選擇，難過也是我選擇，與他人行爲無關。
習慣養成：
晨起一杯水+和兩位好友聊天。
周目標·完成進度
閱讀繼續加強，按時完成任務
學習·信息·閱讀
1.閱讀《樊登讀書法》，書中有這樣一段話，對我有了啓發
樊登說：讀書給了我爲生活“增量”的勇氣。
別看我敢做“樊登讀書”，我以前可是連PPT（演示文稿）都做不好的人，我最高的IT（互聯網技術）能力，就是發電子郵件。
但我還是去做了。
讀書會讓一個人充滿力量和使命感。你想爲這個社會解決什麼問題，這纔是做一件事時最重要的出發點，而不是說你會什麼。即便你什麼都不會，只要想解決問題，就努力去學，去讀書，你就都能夠學會。
你想爲這個社會解決什麼問題，這纔是做一件事時最重要的出發點，而不是說我會什麼，有時候歷史即使什麼都不懂，只要想解決這個問題，就會努力去學。
就像我在工作中，爲了減輕工作量我學習vloop函數，空值定位等等，我想爲自己解決效率低的問題，所以學會了函數。
現在我每天日更我是要解決什麼問題呢？一是自己不自信；二是學習知識，對過去反思；三是讓自己成長，獲得幸福感。
清楚了這個最重要的出發點寫作時就不會關注有沒有人看，寫的不好會不會有人嘲笑，而是怎麼對我有用怎麼寫
而在視頻上的出發點，我就是這麼個原理，我要爲社會解決什麼問題，所以視頻關注人數每天上漲。
所以人活在這個世上，有價值的人才會活出有意義的一生，人要時刻考慮我爲社會能創造什麼價值，能解決什麼問題，纔是最重要的事，最重要的出發點，而不是說我會什麼，我能幹什麼。即使什麼都不會，只要想解決問題，就會努力去學習，去讀書，都能夠學會。
健康·飲食·鍛鍊
跑步29分鐘肉丸子+麪條
人際·家人·朋友
1.和媽媽一天通了五次視頻2.邀請一位好友到道德經羣（日行一善）
3.和老領導聊天
感恩
1.感恩姐姐陪我去跑步，跑步路上不孤單
2.感恩姐姐陪堂弟喝酒，堂弟要我和他喝酒時，我以水帶酒，姐姐主動倒酒陪一個。
3.感恩嫂子給孩子買雪糕和牛奶，謝謝你們，是你們對孩子深深的愛吸引了孩子，以致孩子要跟着舅舅舅媽去江蘇。
4.感恩婆婆看到我堂弟來時，主動炒菜，在他們眼裏我就是不會炒菜的主，感謝婆婆，晚上老公回來時，又是婆婆主動做飯
5.感謝我自己每天有覺察，有改進，早起+覆盤+運動，成爲一天三部曲
最美好的三件事
1.視頻點贊和關注持續上升2.碎片時間閱讀兩小時
3.前一秒氣的早大哭，後一秒入睡，能夠快速調整自己情緒