在摸索中探尋不習慣的習慣
2023年1月29日—2月4日，行爲塑造法第十三週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。
本週七天六次超額完成了散步任務，自我感覺是從第一週開始，到現在感覺是最自然的一週，沒有特意的去做，自然而然的就知道自己要去做這件事。爲了什麼？不知道，也不知道怎麼解釋。我感覺自己是在嘗試着形成新的習慣，就好像習慣於把垃圾要扔到垃圾桶，而習慣是不耗能的。我也想要不要增加散步時間或者散步天數？想想，還是算了，我喜歡給自己留的空間餘地多一些，比較容易做到。下一步第十四周，我需要做的是怎麼把一個好的習慣保持下去？獎勵對於現在的我來說可有可無，無所謂。準備繼續在我眼前先留着。
繼續記錄，繼續散步，至於第十四周會發生哪些變化，我不知道，走着瞧～～