在摸索中形成不習慣的習慣
2023年3月12日—3月18日，行爲塑造法第十九周，目標：完成穿衣服下樓，每週五次三十分鐘的散步任務。
今天是2023年3月18日。今天和昨天相比有哪些變化？第十九周第七天，被動完成任務的最後一天，五點十分出門，六點五十到家。
本週的目標任務：本週第七天完成第五次散步三十分鐘任務。本週任務完成。
回想這一週時間，不想動的感覺特別強烈，一週五天感覺不適應，那我是怎麼做到在不想動的情況下還動起來並完成本週任務的呢？我自己感受到的是好像有一根弦，是“要說話算話的人設”，這根弦在提醒我，既然說了，就要做到。
下週準備調整，繼續迴歸一週四次三十分鐘的任務，完成比完美重要。