生活中，你是否經常出現焦慮或煩躁的狀態？
焦慮或煩躁，按照能量管理的理論，其實是整體能量偏低，需要進行能量補給。
先有好狀態，你纔有精力做更多增值的事。
能量也是有分類的，它來源於4個維度的：體能、精神、情感和思維。
體能維度，是運動、飲食、睡眠等等，幫助身體、體力恢復的事項。
精神維度，是幫助你提升價值感、意義感、使命感的事項，或者是你的興趣愛好，能讓你的精神狀態感到充實。
情感維度，是和你的情緒狀態、人際關係、親密度有關的。
思維維度，是和你的創造力、技能掌握、新的認知和學習有關的。
不同的人，能量來源不同，但一般都不會超出上面四個維度。相比於單一角度的補給，多角度補給，能量值會更高。
焦慮和煩躁時，你會怎麼做呢？先分享下我的方式。
第一種方式，查看自己的資金情況。
當你清晰看到自己的整體情況，比如負債多少，投資多少，現金流多少，就會安靜下來。這裏有一個小建議，就是務必保證現金流，可以讓自己當月的收入，作爲下一個月的開支來源，這樣會大大的減小焦慮。一個小的變化會讓自己感受到安心。自己就親身經歷了一次，每次發完工資都需要償還當月的貸款，但有一次工資晚發，手頭沒有多餘錢還的時候，就開始焦慮了，最後找親戚做了支援。從那之後就調整了自己的資金結構，即便負債多一點，也要讓手頭有現金流，現金爲王，才能讓自己很好的抵禦風險，降低焦慮。
第二種方式，整理房間，斷舍離。
整理和斷舍離的過程，就是在梳理關係。把房間每一個空間編上序號，一個地方，一個地方的，按照自己心裏的目標把它整理乾淨，看起來乾淨整潔，心情也會跟着美麗。自己每次煩躁或有一顆焦慮的心時，總會想到打掃房間，按照最小和最優原則，找到自己的標準，把每一個區域標上序號，而剛好我是分了十個，所以做到第十個的時候，十全十美，心情就很美麗啦。
第三種方式，設定任務，完成目標，提高成就感。
這裏的任務既可以是覺得很難的任務，也可以是臨近期限的事項。這樣的緊急和重要，逼迫着自己專注下來，當我們真正專注進去，會發現事情沒有我們想象的那麼難，很快就做完了，並且能夠直達內心，觸動內心的想法，是一種很好的狀態。自己經常設定的任務就是MBA作業或者每週文章，一次幾千字或上千字。剛開始無從下手，不斷的收集資料，做思考，遲遲不下筆。快要交作業的一週，倒逼自己沉下心來，之前不明白的概念，隨着不斷的去梳理、查詢、理解，慢慢的變得不再那麼難。很快的輸出完成，焦慮的心也跟着安靜下來。
接觸能量管理後，發現這三種方式剛好從情感、體能、精神和思維不同的方面，讓自己的能量提升起來。當然還有很多種可以提升能量的方式，比如說喫一頓美食，比如說做一次冥想，比如說睡一個美美的覺，或是大汗淋漓運動一場，或是與大咖交流，來一場思想盛宴，每個人都可以找到自己獨特的能量補給方式。
願我們都可以在焦慮和煩躁時接納自己，做些事情進行改變，提升能量，實現自己的小確幸~
