行爲塑造法臺賬記錄第九十六天

在摸索中探尋不習慣的習慣

2023年2月5日—2月11日，行爲塑造法第十四周，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。

今天是2023年2月9日。今天和昨天相比有哪些變化？2023年的第一場雪，帶着寒意，今天悄然而至。六點四十出門，走出小區，用視覺、觸覺、味覺、聽覺、嗅覺，五種不同的感受感受雪，入眼白色，入手冰涼，入口無味，入鼻無味，入耳無聲。不知不覺溜達了一個鐘頭～～。

本週的目標任務：本週第五天完成第三次散步三十分鐘任務。