自从我开始在简书分享自己的减肥日常，陆续有简友在评论区或者是私聊我关于减肥方面的心得。其实我并不专职做减肥博主，在简书也只是为了记录自己减肥的过程，具体原因可以看这篇文章《我为什么不当减肥博主》
有简友提出说没图没真相，由于我没打算当减肥博主，没打算利用这个来获取利益，所以也觉得没有必要晒减肥前后的图。我明白，有时候看别人减肥对比图确实会增加了自己减肥的信心和动力，我也经历过那个阶段，但成年人最重要的是自己内心真正想去做的事情，而非来源于他人的激励。
我分享的内容，也只是针对自己的情况，追求生活化减肥，不急不躁，不节食不吃减肥产品，不追求一个月减几十斤，因此减肥效果也慢。
所以如果想法和我一样的，也想健康减肥的简友，可以看一下我记录减肥的文章，也很欢迎在评论区分享一下你的减肥心得。
我有一段时间没有更文了，因为学校开学了，孩子们回到了校园，我也很多工作要做，再加上我的减肥大计也在持续进行当中，我就没有怎么记录了。
开学后的这十天，我平稳减了一斤。哈哈，是的，不是一公斤，而是一斤，这三个半月，累计减重十三斤。我现在的体重是128斤。腰腹部的围度变化很大，但体重称上显示的是只减了一斤。
减肥这件事情，一开始的时候减的速度会快一点，明显一点，越往后减的进程越慢，也更需要耐心。
如果只看体重数字的话，我这个半个月只减了一斤，没有多大的分享意义。但我的围度变化很明显，多少能看出我的减肥是有成果的，所以我也来分享一下这半个月的日常。
首先，饮食方面，我三餐是正常吃的，吃的是学校的食堂，学校食堂荤素搭配得很好，米饭的量大概是半个拳头。偶尔也来一顿火锅烤肉。这半个月只喝了一杯金桔柠檬茶，其他奶茶没有喝过。水果正常吃，基本不薯片类的零食。
在运动方面，一个星期有两次快步走，每次一个半小时，一星期有三个晚上会转呼啦圈，每次半个小时，是传统普通的呼啦圈，大概三斤重。每周末会有一次爬山。昨天刚去爬了深圳的梧桐山。顺便说一下我的职业，我是在私立学校当老师的，所以我平时站着的时间比较多，所以平时久坐的友友需要考虑一下这个因素。
以上这些，基本上是我减肥三个半月里的日常了，没有很辛苦的运动项目，也没有节食，只是吃得更加健康了，增加了运动时间。
以后我有空的时候，也会多分享一些我在减肥道路上的事情，如果感兴趣的简友可以留意下我的更新。以下是我为了记录减肥专门设置的文集，点开蓝色部分就能进入啦。
最后再发一句我的减肥理念——减肥就是本质上是减掉不健康的健康方式，去追求去寻找更适合自己的，健康的，能长久坚持的生活方式。