焦慮是生活壓力引起的困擾情緒，在衆多情緒之中，焦慮與發病和康復過程之間的聯繫在科學上得到了最確切的論證。焦慮促使我們對危險作好準備（大概是進化過程中發展出來的功能），這是焦慮良性的一面。但是在現代生活中，焦慮常常表現爲過度而且不當——我們的困擾來自生存環境的壓力或者我們的幻想，而不是來自我們必須面對的真正危險。焦慮反覆發作表明應激水平過高。
焦慮的危害不僅在於降低免疫反應，其他研究發現，焦慮還會對心血管系統產生不良影響。慢性敵意和經常生氣導致男性患心臟病的風險升至最大，焦慮和恐懼對女性的危害則更爲致命。
越來越充分的證據表明，憤怒、焦慮和抑鬱對醫療效果的負面作用非常明顯。
慢性憤怒和焦慮使人們更容易感染某些疾病。
抑鬱也許不會削弱人們對疾病的抵抗能力，但它會影響病人康復，加大死亡風險，情況嚴重的體弱病人尤其如此。
悲觀和抑鬱一樣，會對治療產生不良後果，而樂觀則會帶來相應的好處。
寂寞被列爲危害健康的一種情緒，而親密的情感聯繫是保護健康的因素之一。
俄亥俄大學心理學家約翰·卡喬波告訴我：“你生活中最重要的人際關係、與你朝夕相處的人，對你的健康至關重要。這段人際關係在你生活中越重要，它對你健康的影響程度就越大。”
寂寞孤立是危害健康的一種情緒，保持密切的情緒聯繫有助於人體健康。與人們切斷聯繫以及無人可以求助的主觀感覺會影響健康。
良好的人際關係是緩解壓力的關鍵。朝夕相處的人對一個人的健康至關重要。這個人際關係對你越重要，它對你健康的影響就越大。
把最煩惱的想法說出來，有助於減輕壓力，增進健康。交流是一種延長患者生命的新藥。