不知不覺中，第二個21天到來了，時間確實很快，所以如何管理時間顯得尤爲重要。早起可以幫助我們延長一天的時間，而早上的時間大部分是可控的，那麼就可以利用這部分可控的時間去做那些需要高精力的事情。
首先看看數據，從整體上看，總體天數是19/21，比上次多了一天，上次是18/21。從每天的數據看，整體上基本上比上一期提前了8分鐘。
這一次整體上，完成的比上次有進步。那我在我能夠達到這個目標後，我也會向下一個目標前進，把時間再往前調一點，提前10分鐘，訂到5：30。
在這一期中，獲得了一些新的感觸
要做好時間管理，和一個人的精力是分不開的，所以這一次，我也聚焦到了精力維度來看，而不是盯着時間不放。
在習慣建立階段，有時候確實需要耗費很大的精力，並且耗能，因爲此時還沒有完全建立起來。
第一點就是我發現，有些天覺得早起有點困難，那是什麼原因呢？
我回顧了一下，主要是因爲我前一天晚上睡得要比以往晚了半個多小時，10：30睡得，而第二天又要相同的時間5：40起來，這種情況下，睡眠沒有得到滿足，此時起來就要調動很大的意志力，並且是不太願意起來的，但是我依舊會用意志力來讓早起，先短期維持一下，再尋找深層次原因。
那麼發現這個問題，我就要從大方向去調整作息時間，要讓自己在10點左右就差不多要休息。這樣才能保證早上可以順利早起，自動，自願早起。
第二個點就是我中間有段時間差不多5天左右，是每天9點不到就去睡了，那麼那段時間可能也給身體建立了模型，到了這個時候睡覺。但是後來，由於各種原因，我打破了，又延遲到了10：30睡覺。這樣建立起來的反應就沒有了，需要重新花時間再去建立一個新的。
所以接下來，那我就折中一下，把晚上休息時間放到中間，10點去睡。這樣做主要是爲了第二天能夠自主的起來，有幸福感，有儀式感的起來，這點非常重要。而不是被迫的，那這個過程人也是不開心的。
第三點就是遵循時間評估法則，以前這一點我有一點潛意識，但是不知道具體的專業術語叫什麼，今天讀到了這個。主要需要考慮的兩個因素：精力高低值和時間是否可控。這些又可以組合起來寫，可控時間分爲：高精力值可控時間，低精力可控時間。
那麼這就需要我們對自己的時間和精力進行評估和記錄。
在我那段晚上9點就睡的時候，此時精力值是非常低的，那我就不可以安排需要高認知的活動。但是那個時候，我也安排了一些高認知的活動，比如聽女性健康課，這件事情其實需要調動我很大的認知和心智資源，因爲我對這個領域沒有什麼瞭解，那麼我就需要維持高度注意，讓自己去聽。而我的身體又有些疲憊，這樣我整個人更累了。
要改變這個，那麼我就要把這段低精力可控時間安排去做一些別的輕鬆一點的事情，原則是這件事情不需要耗費太多的精力。比如讀讀一些作家的散文，雜文等，亦或文學作品。
核心維度，需要找到可控時間。高精力的可控，低精力的可控。因爲我們大部分成年人，上班時間對於我們來說不可控，那麼可控時間就顯得尤爲重要，找到他們，並且利用他們。