1、用效率手冊，帶手冊在身邊，記錄一些重要的事情。它就像我們的助理，幫助我們去管理時間。帶着它，首先就有了一種儀式感，給我們要做的事情，賦予了意義。
我覺得這也是蠻重要的一步，會讓你變得對它敬畏，那麼心境也會隨之變化。
2、對外順人性，對內逆人性。我們需要讓自己處於那種有點難度的情境下，稍微高於自己的要求，通過努力是可以達到的。如果出現斷續使用效率手冊，後面也要繼續去寫，不要直接斷了。要堅信堅持的力量。
3、一些大的目標實現是一個長期的過程，以年爲起點。萌姐打了7年拳，到今年實現了參加打職業拳擊的夢想。不能太急了，再次受到了新的啓發。自己做事總是太急了，很典型的A型人格。要堅信，時間的力量。
從五年目標，人生藍圖出發，到一年目標。雖然我還沒有找到人生藍圖，但是在做的過程中，一點點在變得清晰，知道要從哪裏出發，知道自己想要做什麼。
4、每日目標不可過多，三個就可以了。目標的設立要具體。比如讀書，那麼就要寫讀哪一本，讀哪幾章，讀多長時間。
例：讀萌姐精力管理手冊第三章一小時，這就符合了SMART原則。
僅僅寫讀書，是不夠具體的，太大了。事件與事件時間，要有空隙，留白，機動時間。可以先自己試一下看看，留多長時間合適，先試，再調整，不要安排的太滿了，要不然壓的喘不過氣來。
每個月需要定期去看寫的月度目標，比如在1/3，2/3，3/3的時間分別看一下進度，這樣就可以避免目標達不成的情況，因爲當你看的時候，發現進度落下來了，那麼你就會有種緊迫感，要加快一點了。
去年的時候，我是沒有看的，寫了就擱在那兒，是最近這個月，有所意識，那麼我就會去翻看，看進度，然後再調整節奏。