行爲塑造法臺賬記錄第一百零二天

在摸索中養成不習慣的習慣

2023年2月12日—2月18日，行爲塑造法第十五週，目標：完成穿衣服下樓，每週四次三十分鐘的散步任務。

今天是2023年2月15日。今天和昨天相比有哪些變化？本來不想動，無來由的一陣心煩，穿上衣服，聽起音樂，走出家門，走出小區，自己溜達自己，七點十分出門，七點四十五回家。

本週的目標任務：本週第四天完成第三次散步三十分鐘任務。