行为塑造法台账记录第一百零二天

在摸索中养成不习惯的习惯

2023年2月12日—2月18日，行为塑造法第十五周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次三十分钟的散步任务。

今天是2023年2月15日。今天和昨天相比有哪些变化？本来不想动，无来由的一阵心烦，穿上衣服，听起音乐，走出家门，走出小区，自己溜达自己，七点十分出门，七点四十五回家。

本周的目标任务：本周第四天完成第三次散步三十分钟任务。