與人聯繫，追求意義，體驗某種程度的快樂和滿足。具體而言，愛、工作和遊戲成爲三個最重要的生活領域。
發展研究者把愛、工作和遊戲描述爲與人類成長有關的標準任務，併成爲成功老化的關鍵。
儘管全力追求愛、工作和遊戲不一定會保證有意義的生活，但我們相信他對美好生活是必要的。帶着這一信念，我們鼓勵你多多嘗試提升生活的策略，他們將會增加你愛工作和遊戲的能力。
一 認識到持久的幸福並非來自成功。有了財富或其他我們渴望的任何東西，並不一定能保證會幸福。
二控制好時間。幸福的人感到能掌控自己的生活，常常因爲他們能掌控自己的時間。控制時間有助於目標的設定和把目標分解成每天的小目標。
三，快樂行動。記得讓臉上有笑容，說話時感覺你是高自尊的，樂觀的外向而友好的，這些行爲能引發相應的情緒。
四 從事能夠發揮你技能的工作和休閒活動。幸福的人經常處於一種流暢感的狀態。投身於有挑戰性，又不會感到挫敗感的任務。坐在遊艇上，通常比園藝社交和手工所帶來的流暢感體驗更少。
五 參加真正的運動，有氧運動。促進健康帶來活力，消除輕微的抑鬱和焦慮。好精神寓於好體魄。
六 充足的睡眠。幸福的人過着活躍而精力充沛的生活，但是他們還是留出時間來補充睡眠和獨處。
七 重視親密關係。與那些非常在乎你的人保持親密的友誼，能幫助你度過困境。信任有益於身心。一定要精心呵護你的親密關係，不要認爲他們對你的好是理所當然的，在他們面前也要像你對他人那樣友善，肯定他們與他們一起玩耍，一起分享，要恢復你們之間的感情，就要下決心以愛的方式去行事。
八 不要只關注自我。幫助那些需要幫助的人，幸福會增加助人行爲（那些感覺良好的人會多做好事），做好事，也會讓個體感覺良好。
九 心存感激。 那些每天對生活中的積極方面（他們的健康朋友，家庭自由教育，理智自然環境等）表達感激的人會體驗到更高的幸福感。
十 培養精神自我，對許多人來說，信仰提供了一種社區支持，一種不再只關注自我的自由，一種目標感和希望感，研究發現，積極參加宗教活動的人更幸福，並能更好的應對危機。
生活提升策略
如何在你的生活中增加愉快情緒，體驗幸福和幸福感的小貼士。
愛
讓幸福的人圍繞着你，他們的積極情感和情緒會讓你從痛苦中振作。
告訴你身邊的人，你愛他們。真誠表達你的愛，會讓你們之間的關係更長久，並讓他們也產生積極性。
工作
開會時先對同事的工作給予充分的肯定，這會提升積極情感，激發創造力和好的決策。
帶一些自身的禮物到工作場所或課堂，有助於營造良好的交往氛圍。
遊戲
參加過去你非常喜愛的遊戲和娛樂活動－一這些活動可能仍會讓你像孩子那樣快樂。
在一天中做一些小的放鬆活動。放鬆能讓你的身心對日常快樂時刻保持敏感。