檸檬心理丨作者
檸檬心理&QQ音樂丨音頻
情緒不是你生活的全部，但它卻能左右你全部的生活。今天，你的情緒還好嗎？
悲傷和失望是我們經常會感受到的兩種情緒，例如男朋友跟你分手了，你會悲傷；與朋友一起約好出去旅遊，他卻突然有事不能去了，你會失望。但如果讓你在兩者中選一個，你更願意面對哪一個呢？不知道大家有沒有這樣的感覺，有時候，最讓人難受的情緒不是濃烈的悲傷，而是看似空無一物的失望。因爲悲傷的情緒是可以被化解的，只要你能感知到，並且找到正確的方法，那它就可以紓解掉，然後你的悲傷情緒就會慢慢降低。但是如果，我們不幸陷入了失望的泥淖，它所帶來的空洞與迷茫，總能瞬間讓我們感到綿軟無力。而且失望，更容易讓我們想到放棄。
那麼，大家要問檸檬了——什麼是失望？人們又爲何會感到失望呢？
什麼是失望？失望，顧名思義，就是失去原來所盼望的。也就是我們所說的求而不得。但是我們想想，失望其實是多麼嚴重的一個字眼。我對你很失望，當你心裏對一個人這樣說的時候，你往往不僅是在抱怨他讓你希望落空，你潛意識藏着的想法是：我對你不再抱有希望。所以，一段讓你覺得失望的關係，是極度危險的。這裏大家可能要說了，我和別人的交往是很單純的呀，哪裏會對彼此有那麼多的要求，你這樣說也未免太功利了吧！可是，只要你細細思索，你會發現。無論對於戀人，家人還是朋友，我們都是有所期待的。就拿最基本的來說吧。我們期待他們的愛和關懷，這不就是我們所說的要求嗎？而我們的人際交往，也始終在保持着一種“能量守恆”。也就是說，我們對對方付出了多少，很多時候也會期待得到大致同等的收穫。因爲，如同在社會上其它方面的追求，我們在感情上也在期待着公平。而如果這種“情感的公平”被打破，我們在人際交往中就會容易感到失望，或者讓別人失望。而這樣的失望，比之於悲傷，憤怒等等情緒，更容易快速惡化甚至終止一段人際關係。
聽到這，可能很多朋友想問了。如何才能遠離“失望”，從而更好地維持人際關係，讓自己活得舒服明朗呢？
首先，我們爲何會失望？因爲我們對他人有情感上的期望。那麼，源頭就出在這裏了。假若這個期望過高，它自然會很容易頻頻落空。就像是，你們明明只是普通同學，聊得來而已。你偏偏要將他看作的閨蜜，你的死黨，在心底以最親密朋友的標準來要求對方。於是，經歷了難以計數的失望，惹得自己胸口鈍痛，卻仍然找不到原因。所以，正視你們的關係，客觀理性的對待。因爲很多情況下，強行親熱，不僅會讓你飽受失望的煎熬，也會使對方尷尬而不解其因。
接着，就是遵循我們說到的情感上的公平原則。將心比心。別人對我們好，我們也對別人報以真誠的善意。別人對我們淡漠，我們也不用費盡心思討好。如此，我們並非斤斤計較，而是在學着如何正確對待身邊的人。
生命是場漫長而艱辛的旅程，我們在無數人的陪伴中度過這一生。但是，無論那些歲月或長或短，你們緣深緣淺。檸檬都衷心地希望，我們不用飽嘗失望，也不總讓他人失望。