每做一件事情，都要定期去总结，尤其是时间线很长的，那么在中间设置一个节点，去看看完成的怎么样，是非常重要的一步。这是我在第一和第二期早起中都没有做的那，当然，人都是在做的过程中后知后觉的，既然发现了那就要有意识的去做。
怎么做总结
一定要要有素材，要有数据。所以前半期的记录就很重要了。早起的时间，我是记录下来了。首先每一天的都写在效率手册上，其次在小来早晚安上每天也有记录，主要是这个会告诉我们每天睡了多久，也会把每周的早起和睡觉周报发给我们。
后来我发现在2月中旬的有些天是不愿意早起的，但是我现在已经忘记了是什么原因不愿意起来，对的，因为没有记录。
2月下旬，我就开始在记录早起的感觉了，写的比较笼统，仅是记录不够，要在一周最后的时候去分析这些数据。要不然一堆数据，不整理，是没有意义的。
除了记录早起时间，早起的自我感受外，现在要开始增加另外一项，就是记录精力值，我之前是没有做这个的。没有精力，做事情很难完成，效率也会很低。意识到最近的精力有点不支，那就要有意识的从这方面去调节。
可能是时间安排得太紧张了，高强度，高压力下，就成了“压力成瘾”，如书上所说失去了“换挡减速”的能力，这样的做法，会让人耗能特别大，一定得要有休息。有规律性的做事，才是正确的。不要透支，也不要太超前。