開掛的人生，在於錘鍊出從痛苦中給自己充電的能力。
卡片361--早起日記--40-365
1，冥想
跳出身體，站在遠處，用充滿愛的目光，撒一股神祕的力量，輕輕擁抱自己。早安。
2，自我肯定
在錯誤中，吸收經驗，不斷的提升自己，進行迭代，今天的我不是最好的，但是足夠努力，始終不忘記自己的目標，用堅定的信念，引導自己前行的方向，不左顧右盼，不受誘惑，做簡單的事情，日拱一卒。
3，具象化
陽光明媚，氣候適宜，坐在透明帳篷裏，望着藍色天空上的朵朵白雲。一本書，一杯茶，一個人的世界。
完成今日的閱讀，聽課和書寫，偶爾看上兩頁書，大部分時間都和大自然親近，看桃花朵朵，油菜花金黃，聽蜜蜂嗡嗡，再不合羣的世界，我依舊能安然若素。
4，閱讀
《延遲滿足》：當你擁有自控力的時候，你的人生就會發生改變。（提升）
科學實驗證明，對於可以等待較長時間的人而言，他們大腦中負責有效解決問題創造性思維和控制衝動的前額紋狀體，區域更加活躍，對於只能延遲較短時間的人而言，他們大腦中的側紋狀體也就是與慾望快感和成立相關的區域更加活躍。。
戰勝感性的永遠是理性，想要立即滿足的心情，是出於感性思維。而想要提升自己的自制力，做到延遲滿足，理性思維就是良藥。
用如果就這個方法，幫助我們迅速切換成理性的。
比如時鐘指向6:20，我就開始寫日記。只要出現干擾，我就忽略他。
還有另外一個方法，通過增加心理距離來控制慾望。
關注長期負面的影響，會讓我們減少及時享受的衝動。我們要擁有喚醒理性的武器，擁有了控制自己的武器，我們就有機會跟慾望一戰。
5，感恩
感恩，今天我又有一次出行的機會，雖然是去相同的地方，但會又不同的機遇。
感恩， 陽光又能照耀，在愉悅中，開啓美好的一天。
感恩，春天來了，萬物復甦。
感恩，美好的音樂，是聽覺的盛宴。
感恩，大家可以互相幫助，彼此照顧。
感恩，我心底裏不能說的祕密，謝謝你的陪伴。
6，鍛鍊：5000步
811字數，45分鐘