《十分鐘冥想》2，概況全書內容
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《十分鐘冥想》這本書告訴我們：每天通過10分鐘的冥想，持之以恆可以減輕壓力，抑鬱和焦慮，提升專注力、記憶力和創造力。不僅可以改善睡眠，戒掉各種癮，還可以緩解身體疼痛，增強免疫力。
作者安迪·普迪科姆說：“學一些簡單易學且非常有效的冥想方法，將其融入生活、工作和內心，每天只需要十分鐘，就能給生活帶來巨大的改變。”
比爾蓋茨也說，這是一本非常完美的冥想入門手冊。
瑞·達利歐把冥想看作幫助他成功的最關鍵因素。
什麼是冥想？爲什麼要冥想？到底怎麼冥想？帶着這些問題，我們一起走進冥想的世界，《十分鐘冥想》這本書將一一爲我們揭開疑惑。
274字數，10分鐘。