如果有人问你：你现在处于什么年龄段？你还有什么需求未被满足？或者换句话说，你还有什么人生目标？
面对这样的一连串问题，你将会如何作答。
这就是今天上《自我认知与情绪管理》最后一课“马斯洛需求层次理论”之后，我脑海中蹦出来的疑问。
01马斯洛需求层次理论是什么？
结合此前所学的内容，你会发现，在回答什么是推动人格发展的动力这一问题是，弗洛伊德认为，主要靠欲望；埃里克森认为，是冲突；阿德勒认为，是自卑。但认真分析会格发展的理论，而需求层次理发现，这些都是基于“病人”基础上所说的。
而对于健康的人来说，推动他们发展的动力是什么呢？
马斯洛提出了需求层次理论。那具体是哪些需求呢？
第一层：最低层次的生理需求。
主要是人的衣、食、住、行方面的需求，是最基本的生存需求。如果在这方面无法满足，人的生存就存在问题。
第二层：是安全感的需求。
这意味着人要有稳定的职业、稳定的收入，保持自己有个安全的生活环境。
第三层：是爱和归属的需求。
是我们都需要爱与被爱，希望寻求归属感。事实上我们会发现，越小的群体，人的安全感就越强。比如在大学里面，同学们经常会觉得寝室的归属感，大于班级；班级的又大于学校。
第四层：是尊重的需求。
是我们希望得到社会的认可，赢得社会的尊重。现在常表现为追名逐利。在这个阶段如果把握不好，就容易犯错误，甚至犯法。
第五层：是自我实现的需求。
这里表现为我们充分释放个人潜能，服务社会，真正成就自己。
根据马斯洛的需求层次理论分析，有三点需注意：
一是未满足的需求才能影响我们的行为，一旦需求被满足之后就无法再对人起到足够的激励作用。
二是这些需求是按照重要性和层次性依次排序的。
三是一般当需求得到最低限度满足后，人才会追求更高层次的需求。
根据这个理论，我们会发现，一个健康的人，努力发展最重要的是要追求自我实现，成为你自己才是最重要的事。
02你的需求层次目前在哪一层面上？
那如何成为自我？
首先得需要了解你的需求层次目前在哪一层面。具体到我自己，现在应该在尊重这一需求层次上。希望能够为家庭、为公司、为社会做更多有价值的事，在个人能力方面获得更多的认可和尊重。
当然这里有可以分为两部分：
一部分是内部自尊，也就是希望自己内心变得更强大，整个人可以更能干、更自信、更对。另一部分是外在的尊重，希望拥有一定的地位和威望，希望得到别人的尊重、信任和重视。
这在我看来，更多的就是个人价值感、成就感的体现，满足了这个层面，人就可以变得更加充满信息，对社会更热情，也可能体会到自己有用的价值。
那放在我个人身上，更多的是前者，也就是内部自尊，希望内心变得更强大，更自信，为人处世更可以处变不惊。
03你将如何实现你新一阶段的需求？
那如何让自己变得更强大？我认为有几个方面需要强化。
第一，更好地关照自己，保持身心健康，更悦纳自己。
虽然一直以来我都保持着运动的习惯，身体素质尚可。但急性子以及承压能力弱，经常会出现精神内耗的情况，这些需要着力改善。因为我确确实实的发现，只有当自己身体、心理各方面都调试好了之后，整个人的精神状态、工作状态都会变好，而这本身就是一个人最好的名片。
这方面可以从日常的小事上来调试和强化，比如最近尝试培养的一些小习惯：
1.每天运动半小时。
跳绳、散步、跑步、羽毛球、按摩等等皆可，激活身体，让身体舒适起来，是一切健康的基础。
2.每天睡前看书半小时。
关注自己的睡眠，养成每天晚上10:00上床睡觉，早上6:10起床的习惯。睡前不看手机（根据加压生活书中所讲，要让大脑产生记忆，床是用来睡觉的，而不是用来娱乐的，如此一来睡眠会更好。），看书半小时。
看书过程中，可浏览，可朗读，可默读，让自己进入安静的状态。
3.每天更文1500字。
可以是自己感悟，也可以是学习内容的分享，通过输出抒发情绪、分析总结、持续成长。
4.每天中午午睡10-30分钟。
每天中午的午睡实际上是为下午的工作积蓄力量。顺便在这个时候，听上半本到一本书，即可学习也可助眠。
以上习惯3和4早已养成，1和2刚开始，还需努力，养成习惯才好，以此让自己修炼出更好的身体和精神状态。
第二，不断学习，学习新知，提升能力。
一方面，是思维认知方面的提升。
要不断的看优秀的书、听书、看电影、看电视剧等等，让自己多几种更加多元的思维方式。比如，心理学，就是我今年想要系统去学习和提升的。
另一方面，是工作技能的提升。
要学习新的工作技能。比如PPT制作技能、管理能力、沟通技能、数据分析能力，等等。比如，今年想要重点学好PPT制作技能。
因为社会变化日新月异，必须要及时更新知识，及时提升个人能力才能跟上时代的步伐。而更为重要的是，一个人不管是在家庭，还是在职场，都要有独立能力，要有随时可以离开的底气和能力，如此才能更自由。