樂觀作爲一種健康資產，對心血管疾病的有益影響是一個良好的開端。
樂觀是心血管疾病的一種主觀健康資產，而運動則是一種功能性健康資產：適量運動的人健康水平較高，死亡率較低；而不動的人健康狀況較差，死亡率較高。
運動對健康和疾病的有益影響最終被廣泛接受，即使是在醫學界最頑固的羣體中。
這一羣體此前對任何非藥物、非外科手術的治療手段都相當抵制。
美國衛生部部長在2008年的報告中指出，成年人每天需要相當於走1萬步的運動量。
每天可以通過游泳、跑步、跳舞、舉重、瑜伽或其他運動方式來完成相當於1萬步的運動量。
這樣，我們纔會更健康。