每次的效率手册，我也会看一些写点评上墙的作业，但是我觉得吧，并没有写的很清楚，反而是比较笼统写的。但是指导老师，还有领教似乎在给你点评的时候，不会给你说出这些问题，就说一个字，好，只是觉得你写的好，然后大家一股脑的在下面送鲜花掌声。我觉得这样的方式，并没有达到效果，反而成了一种形式。没有争对性的指出问题。
比如：我看了一下最近一些第一份如下
标红的几个事项，其实都不具备可执行性。
首先，这个时间段太大了，6点～8点，应该明确的划分开来，要么半小时为起点，要么一小时为起点。这样在这个时间段内规定的任务才会比较清晰，要做什么。
其次，就是看书，看什么书，看哪几章，看多久。学习在线学习服务师课程，学习多久，这些都是要考虑的问题。因为如果其中一项稍微多用了一点时间，比如读书多用了半小时，那么就会影响后续的事情，比如，那做早饭的时间就不够了。
同样的问题，清单太宽泛了。
运动拉伸，做多久，拉伸哪里，手，腿，全身？冥想，冥想什么内容，是否要结束多媒体等工具，冥想那一方面的内容，是情绪管理，自我管理？
发圈，发什么内容的圈，素材是什么
这个就更加笼统了，全部都是大标题。细化的没有什么是具体的，那么这样的可操作性不强，完成度也不可衡量。
读书和运动时间倒是明确了，但是内容不确定，也就是不符合Specific这个原则。
陪伴家人，以什么方式陪伴，聊天？散步？陪伴多久
所以基于以上的分析，关于SMART的5个方面，我觉得首先刚开始上手，至少要符合2～3个，要specific目标要明确，timing 要有时间限制measurable 要可衡量的。先从这三个出发来制定，那么一天中你的行动就方向明确了。
也给了我自己一个方向，自己写的时候，从这些维度出发。
比如：
练字：
那就要写，练习第5课三个范字，用时一小时，这样就比较量化下来了，是可以用数据来看的。程度达到和范字接近80%左右。
运动：
一小时。傍晚5点慢跑5km+运动后全身拉伸跟练
学习：那就要考虑学习什么内容，每项内容学多久。
1、复习教育学第八九十章，预计用时4～5小时。
这个还是很大，不知道怎么衡量复习的怎样。那就再拆分：完成每一章的课后习题，可以检测复习效果，是不是就measurable 了。预计每一章用时20分钟。
2、学课程标准复习：
教学建议全部内容，预计15～20分钟
核心素养综合目标，预计用时20～30分钟。
但是这些用时都是我们自己预估的，真实的发生所用的时间，还是要看到时候的进程，再来总结。
所有的具体，都是在帮助我们的大脑在真正做事情的减少做决策，投入到当下做的事情中。提前做好来准备，等到真正做的时候，就会目标明确，而不是去做各种准备工作。