原创 應對壓力的技巧
在人生路上，每個人都會遇到壓力，有些人面對壓力會焦慮恐慌，不知所措；有些人遇到壓力能正確看待，直面問題，勇於挑戰。怎樣面對壓力是每一個人生命中的必修課，這篇文章有感於清華大學社會科學學院院長、心理學系系主任彭凱平教授在混沌商學院上一課《重壓
2022-11-09 02:22:36
原创 普通人成功的祕訣
今天我們談談，作爲一個普通人想要成功是否有一些簡單實用的方法。世界上有兩種比賽類型。一種是比絕對成績，比如短跑比賽，現在100米成績是13秒，經過一年的刻苦訓練，你提高到了12秒，這種比賽是靠硬拼成績。不過大部分人要想跑進11秒都很難。還有
2022-11-09 02:22:36
原创 如何成爲一個有智慧的人
一提到“智慧”，很多人感覺望塵莫及，認爲它是少數名家大碗的專利，普通人那能達到這種境界。其實，智慧是可以習得的，但前提是我們要首先了解它的內涵。當前，有很多解釋“智慧”的觀點，比如：聰明的人會過於在乎利益的得失，而智者卻在乎是自己所做的事情
2022-11-09 02:22:36
原创 一個人對待金錢的態度很大程度上決定了他能創造多少財富
貨幣是一項偉大的發明，它極大地促進了物品的交換和流通，讓更多的人在分工協作中創造了更多的財富。在社會中生存沒有錢是萬萬不能的，金錢可以讓我們生活得更加美好，但運用不當就可能起到反作用，帶來痛苦和災難。錢對人們很重要，但更爲重要的是我們對錢的
2022-11-09 02:22:36
原创 運氣對一個人的重要性
約翰·霍普金斯大學校長布羅迪（William Brody）曾在畢業典禮上談到過運氣對人一生的重要性，演講內容是這樣的：我們從小被告知，每一個人日後的成功要靠自己的努力，我想這一點毫無疑問，不過今天我要和你們講的是，運氣的重要性。人一輩子總有
2022-11-09 02:22:36
原创 職場中常見誤區及破法
有些人專業技能很強，對單位貢獻也很大，按道理應該被提拔，但實際情況晉升速度並沒有達到自己的預期，甚至還得不到上級器重，這到底是什麼原因呢？這種情況有可能是單位編制體制造成的，有些比較穩定的大單位，一個部門幾十個人，上面就一個負責人，即使這個
2022-11-09 02:22:36
原创 如何改掉壞習慣(二)
上一篇文章，我們談了如何通過移除、規避或忽略提示，來改掉壞習慣。如何這些方法都不湊效，那我們可以試試在能力層次去終止壞習慣。前面我們介紹過能力鏈有5大環節：時間、資金、體力、腦力和日程。通過削弱或打破這個鏈條，讓習慣難以養成，進而徹底改掉壞
2022-11-09 02:22:36
原创 觸發行動的導火線——提示
今天我們討論“福格行爲模型”中提示這個要素，首先讓我們再次回顧一下福格行爲模型的公式沒有提示，行爲就不會發生，提示就是在對你說：“現在就行動。”提示是生活中的隱形驅動力。我們每天都會經歷數百個提示，卻極少留意到它們，而是直接採取行動。綠燈亮
2021-12-16 04:02:59
原创 如何讓事情變得簡單
前面文章講過了福格行爲模型中動機這個要素，現在我們開始講解能力這個要素。先讓我們回顧一下福格行爲模型的公式人類的天性決定了我們無法長期堅持做令自己痛苦的事情，但如果從容易做的事情開始，就可以做到你想做的幾乎任何事。小改變也許沒那麼吸引人，但
2021-12-09 07:31:27
原创 如何找到實現願望的黃金行爲
上一篇文章我們談到了動機的不可靠性和善變的特徵，那如何不依賴動機實現自己的願望呢？首先，讓我們分清楚願望、成果和行爲之間的區別。當你問別人想要養成什麼新的生活習慣時，很多人會這樣回答：· 我想減少看電視的時間。· 我想提高睡眠質量！· 我想
2021-11-30 21:22:26
原创 擁有動機就真的能改變嗎？
今天我們接着講解《福格行爲模型》這本書，上一篇我們給出了福格行爲模型的表達式B=MVP，即行爲的發生，需要動機、能力和提示3大要素同時發揮作用。這一講我們主要談論第一個要素：動機大多數人認爲動機是行爲改變的真正驅動力，但事實並非如此。動機的
2021-11-23 07:57:05
原创 理解自己的行爲，是改變的開始——福格行爲模型
最近讀了一本書《福格行爲模型》，很受啓發，本書最大的價值在於提供了一套切實可行的行爲改變系統模型。今天先和大家分享一下，作者福格創建的行爲模型，讓我們看看作者是怎樣理解和認識行爲的。福格認爲：行爲的發生，需要動機、能力和提示3大要素同時發揮
2021-11-16 12:08:17
原创 小習慣最值得改變
《掌控習慣》（Atomic Habits）這本書中講了這樣一件事：英國的自行車項目在最近的十幾年裏取得了非常好的成績，得了近200個世界冠軍和大量的奧運會冠軍。這個成績是如何取得的？你可能會想到科學訓練、更好的裝備等等。其實，英國人真正的進
2021-11-10 19:34:38
原创 亞里士多德是怎樣自省的？
我們知道，當一件事情的充分條件湊齊後，結果就一定會發生。但是怎樣確定條件是否充分呢？亞里士多德的“四因說”就是一個很好的工具它將世界上事物的變化與運動背後的原因歸結爲了四類，對照這四類因素，我們就可以瞭解一件事情的變化或發展是否有了充分的條
2021-10-31 22:32:24
原创 怎樣才能做到真正的理性
人之所以爲人的一個重要的標誌是：人可以理性得做事。這是人類獨一無二的能力。但怎樣才能做到真正的理性呢？吳軍老師在《硅谷來信》中介紹了社會學家馬克斯·韋伯的觀點，他將理性分解爲四個維度：第一個維度是判斷力這是我們通常意義上理解的理性。判斷力就
2021-10-16 16:39:09