原创 2023-01-17晨間日記
今天是什麼日子：老三3歲！老二6歲！老大11歲！起牀：5.17am （逐步向前推進，達到4點起牀的目標）就寢：10pm（九點之前上牀，中午午睡一會）今日體重：52公斤理想體重：44 公斤需要減脂：8公斤開啓美好的一天！起牀時間（3點-4點）
2023-01-18 05:44:25
原创 運動，讀書和寫作，持續做下去就對了
昨天上午穿了短款的上衣，身體感覺有點發冷。下午換了長款的羽絨服 ，身體還是覺得發涼。平時這樣的穿着，我的身體是感覺很暖和的。晚上回到家裏，我吃了很多熱麪條，然後早早上牀睡覺了。今天早上起來，渾身感覺不舒服。泡了一杯普洱給自己。鼻子特別幹，還
2022-12-25 19:56:27
原创 如果狀態丟了
坦白說，我的狀態又丟了。早上不是很想起來，起來之後不想運動。天天胡思亂想。其實，只要能把自己送到跑道上，就能動起來並且達成自己當天的目標。只是有時候想法太多，怎麼也不願意去到跑道。早上起來運動，我的狀態會好很多。但是，我還是下不了決心，用早
2022-12-24 21:44:38
原创 如何安排時間
今早4.50起牀，比昨天進步了。體重52公斤，有下降的趨勢。早晨起來一般不會亂喫。管理好中午的飲食。喫一小碗就可以。不要懶，每天5公里繼續堅持。瑜伽至少要練習倒立。不對自己有過多的要求。多喝水。做到並不難，只要準備好水，就能喝足水。早上起來
2022-12-21 17:15:05
原创 做成長自己的事情
無聊的時候可以做什麼？可以讀書，可以跑步，可以瑜伽，可以下棋，可以聽歌，可以看電影，還可以和孩子們一起玩。如果在無聊的時候選擇手機，大部分是浪費時間的行爲。別抱着太大幻想，你能通過看視頻學到知識。當然如果你是傳說中的牛人，打開手機只會看記錄
2022-12-20 09:56:59
原创 什麼事情最重要
這兩天電腦不太配合，鍵盤始終不能啓動，因此我的節奏也被打亂。理所當然的，我昨天沒有寫一個字。但是其實可以用手機寫100字，這樣我的日更就不會斷更了。既然已經斷了，那就這樣吧，再次從頭開始日更。今年的目標是寫到50萬字。到目前爲止，還需要寫七
2022-12-18 10:55:39
原创 與其內耗，不如睡覺
我早上運動，白天寫作讀書，晚上的時間就是陪娃了。這個時間其實應該是最重要的時間。但是，在一天中，這個時間我的狀態最差。情緒很不穩定，動不動就被點燃。我不想陪孩子做任何事情，很多時候只是自己待著，實在不行就自己上牀睡覺了。這樣的狀態還算好了。
2022-12-18 10:55:28
原创 只要三餐溫飽，一息尚存就可以
記錄確實很重要，能幫助我更好的達成目標。能幫我梳理好自己的情緒。雖然之前在這件事情上我有動搖，覺得這些小事情沒有必要記錄下來，也不值得分享出來。可是，我發現，這件小事情對我真的很重要。我不僅記錄自己的成長，也記錄孩子的成長。自己成長，帶着孩
2022-12-16 15:07:49
原创 這樣提升自己會不會更好
這兩天都是3點過就醒來了。但是實際起來已經5點過了。我儘量讓自己生活的每一天都獨立起來。雖然在情緒上還是有一些延續。晚上總是過的不太如意。我太着急想要去幫助孩子。結果完全是幫倒忙。當孩子們都睡好之後，我可以做個冥想，放鬆頭腦，結束一天的生活
2022-12-16 15:07:49
原创 對孩子接受但不放任
老大依然是早上4，5點就起牀，晚上8點左右就上牀。對於他的這個作息習慣，我是支持的。可能我內心裏也是特別願意孩子有這樣的早睡早起的習慣。他剛好自動形成了。當然，這個自動形成，和我也應該有一定關係。因爲，我長期是這個作息習慣。因爲他的作息的改
2022-12-16 15:07:49
原创 充實而充滿希望的生活
早上醒來，一直在牀上躺着不起來。好像起牀的動力不太夠。聽到老大起來了，問他時間，告訴我5.30。我一骨碌爬起來，穿好衣服鞋子出門跑步。出門前，順便把K也叫起來。他可以陪老大讀書。走到樓下，發現今天天氣並不冷。但是下着密密的小雨。跑了幾步，感
2022-12-13 02:06:30
原创 怎樣給自己力量
無意間，又在不知不覺中陷入了無休止的否定自己的狀態。這種感覺讓人特別難受，這種力量能摧毀一切。我真的需要學會好好愛自己。我不需要變得優秀，我不需要成爲任何人，當下的自己就是最好的自己。我相信世界上不止我自己會陷入這樣的狀態，其他人也一樣會。
2022-12-13 02:06:30
原创 記錄是達成目標的一個非常好的方式
這兩天內心又是非常的動盪，有時候感覺自己情緒很低落。打電話和K討論，他建議我減少運動時間，增加讀書和寫作的時間。不要再平均用力了。我內心動盪是因爲覺得自己一直很努力，但是不知道自己努力的方向對不對。畢竟，我也想體驗一下開掛的人生是怎樣的。K
2022-12-10 13:33:31
原创 怎樣成長自己
早上4點自然醒來，完全不需要鬧鐘了，非常棒。起來後運動了2小時，到六點開始讀書了。將《論語》上卷讀了一遍，估計用了半小時時間。上午送完孩子去小區的自習室寫作，結果電腦鍵盤罷工不工作。重啓幾次也沒有改善。於是決定乾脆不寫了。我打開《人生愛語》
2022-12-08 19:07:24
原创 相信努力100天就能看到結果
依然是4點起牀。起牀後跑步5公里，練習倒立。接着依此喚醒孩子們。老大起牀後自己看電子書。我安排他讀英語，他不讀。我便自己開始讀書。老二起牀後糾結美術課的事情，一直哼哼唧唧。老三起牀後洗澡，換上衣服，喫好早餐，然後順利上學。今天出門沒有化妝，
2022-12-07 12:39:30