原创 調整重心8
不知寫什麼好。覺察到有點點疲倦，下跌，就是下了班，回到宿舍，不願意提前去準備好早餐，在宿舍刷起了小視頻。還好，後面同事吆喝着跳跳廣場舞，動起來，這樣可以放下手機。口渴了，用破壁機機打了一個蘋果和酸奶，喝起來口感不錯。和時間管理的朋友打電話，
2021-11-18 23:29:18
原创 調整重心7
半夜2點多，被蚊子的叫聲驚醒，再無睡意。想到公司近來不斷在節約成本，從裁員2個，到減少員工早餐，晚餐的福利，至工作上高層也不願意做標籤——想起早上，副總不願意給佛山某公司加藥安裝的工程製作標籤，以及目前廣州某工程還有部分標籤未製作，爲節約成
2021-11-17 10:29:03
原创 調整重心5
在讀園長寫的讀書落地，學到：1、以15分鐘作爲做一件事情的週期，做完後，不管如何再去做另外一件事。2、提前列好清單，凡事提前計劃，這樣可以提前預測，就算沒有做完，也可以見縫插針。讀書，可以讀有字的書，也可以讀無字的書。重點是落地，持續反覆練
2021-11-15 21:53:38
原创 調整重心6
此時此刻，我的狀態不是很好，我現在感受到作爲環保公司的一員，在參與做小工程時候，沒有賺錢，對一個公司來說，一個小工程賺6000元，5個人做兩天的活，價值是非常低的，就相當於花80％的時間，賺20%的價值的事。——1——在現場，我們給業主打磨
2021-11-15 21:53:38
原创 調整重心4
——01——決定了去廣州見老媽，身上的衣服還是比較髒的，都是在工地幹活，和污水打交道，衣服不乾淨，很多時候自己也不是那麼注意要整理。當然，心裏是有糾結過的，沒有準備好就去見她。沒有收拾乾淨就去不太好，想起鄒工和我說過，如果你去見一個人，沒有
2021-11-14 10:32:17
原创 調整重心3
我發現時間越來越不夠用，覺察到自己忙起來了，沒有時間碼字，就用碎片時間來寫，現在是東莞厚街在去往廣州蘿崗的路上，有30分鐘可以給到我。車子在晃動，顛簸，打字會受到影響。說明在車上的環境不適合寫作，倒是適合聽書。我打算聽什麼書呢？我打算聽《喫
2021-11-13 00:53:00
原创 轉移重心2
重心轉移至效能踐行281超凡白金組，這一次允許我騰出時間來做組長，帶領大家一起碼字。剛好園長碼字園也開營。轉移重心是需要外力打破的。謝娟給我打電話，探討的時候，我的注意力還在工作和早餐。提升了轉換的意識，工作總結覆盤的時間減少了。晚上出差回
2021-11-13 00:53:00
原创 調整重心
想到什麼？調整自己早起做早餐的時間，更改重心，做早餐就簡單點，蒸(紅薯)煮(粥)爲主。利用早上時間規劃碼字，和小夥伴一起寫作。所以，想利用早起時間碼字，打算早點起來，之前是6點，現在打算調整到5：30。晚上睡覺時間也想提前到22：20開始。
2021-11-10 04:38:33
原创 如何快速做早餐？
煮早餐，花了一個小時，怎麼要這麼久的時間呢？問如何可以將早餐從一個小時提前到半個小時？爲什麼？因爲煮早餐，玩了新花樣，像炒河粉，炒飯，煎蛋餅，這些都需要時間，需要提前準備食材：從買食物，到切削胡蘿蔔，蒜頭，蔥花。炒米粉，也是需要提前準備胡蘿
2021-11-10 04:38:33
原创 早起的動力煮早餐
週六早起煮早餐，除了按照常規的蒸紅薯蒸玉米蒸雞蛋，嘗試了煎雞蛋餅，還不錯。週日早起，煮麪條，放了雲吞，胡蘿蔔，蔥，肉沫，蝦仁，配料多，好看多了，同事都開始喫這個麪條了。超市冰凍豬肉包不給力，還是得自己親自動手。自從自己開始煮早餐，懂得要早睡
2021-11-08 15:38:05
原创 1029-1104周檢視
沒有反思的人生不值得過。——蘇格拉底時間一下子就過去了，迎來新的一週開始。和281高能小組早起晨會的日子，給我加持了能量。我得以信心滿滿，擁有足夠願力開啓周檢視。我的上週目標早餐：提前準備一週食材。睡眠：早睡持續23：00前入睡工作：記錄碼
2021-11-07 03:25:42
原创 281 2.0 90天踐行總結@昌倫
站在起點看終點，第2個90天一晃而過，此刻總結2.0的收穫。地點：東莞目標 7月30日——10月30日小組共同目標：整理在小組的職責：紀律委員早起7:00截圖，小組打卡。（後來很少做到了）個人目標：1、工作記錄，日清日結堅持工作記錄，流水賬
2021-11-05 14:21:29
原创 早起煮早餐
早上六點前醒來，做了一場夢，竟然還有在環保學校宿舍裏煮飯，有煤氣，煤氣罐閥門的氣管斷了，煤氣正在往外泄露。當我正在心裏焦急的準備打電話，煤氣罐着火，心裏慌亂了，趕緊叫周圍的宿舍的同學注意着火了，大家都離開宿舍去，逃離。這時還不忘叫他們打電話
2021-11-05 14:21:19
原创 什麼情況下忘記碼字？
最近停筆很久，什麼情況下會不願意碼字？有可能是狀態低谷期，不願意敞開心了，例如國慶和媽媽鬧矛盾，一個月過去了覺察到。有可能是注意力在情感上，掉入低自尊的狀態，情緒消極時。或許就像現在，心思在煮好喫的早餐，晚餐。此刻，你會在中午午休時看小紅書
2021-11-05 14:21:19
原创 調試工作總結1102
調試設備，鹼加藥機流量18L/h，加藥量是很小的，當進水PH是5,流量5m3/h時，NaOH濃度5%，需要125L而現場流量一個小時18L，遠遠不夠。一方面是濃度沒有配足夠，另一方面是加藥機小了。我反思自己爲啥一下子就配滿？在調試階段，放滿
2021-11-04 02:21:36