原创 🍀健康小貼士🍀:桑葚的營養價值
天氣晴好春光無限，又到了桑葚上市的季節，酸甜適口、汁多飽滿桑葚含有大量對身體有益的營養物質：❤️ 抗氧化、抗衰老。新鮮桑葚中含有豐富的花青素，花青素被譽爲“口服的皮膚化妝品”，可阻礙皮膚皺紋的生成，減輕紫外線的侵害。幫助人體清除自由基、抗氧
2021-04-09 03:19:11
原创 減肥的人，晚上儘量做到這3點，或能讓體重下降，堅持下去就能贏
1、高糖水果我們在減肥的過程當中，許多人都認爲水果是可以放心喫的，對於減肥還有着極大的幫助，但有些水果當中的含糖量較高，例如香蕉、榴蓮等等，含糖量都非常高，晚上喫太多含糖量高的水果，同樣也會導致過多的熱量在體內被轉化爲脂肪，雖然多喫水果能夠
2021-04-09 03:19:11
原创 春天飲食，根據自身調整纔是最合適的喫法！
大體可以這樣劃分：1.肝火旺的人春天適合多喫點酸的，春天，有些人肝氣過於旺盛，會導致身體疏泄過度。酸味有收斂功效，喫點酸，就相當於往回拉了一把肝氣，比如酸菜、話梅、檸檬水等。2.肝氣鬱滯的人適合多來點辛辣的，肝氣鬱結的人，容易痛經，愛生悶氣
2021-04-07 12:37:56
原创 怎樣科學減肥？
減肥其實應該叫健康體重管理，就是要求在體重合適情況下，肌肉、脂肪、水分、礦物質要達標，人體處於健康狀態。通過平衡飲食與科學運動來實現健康減肥，可以試試12345健康減肥法，用自己的拳頭大小來管理飲食。1、每天肉類總量1拳頭，以雞鴨魚蝦爲主；
2021-04-07 12:37:56
原创 內臟肥胖的原因
1. 容易被忽視人們減肥時只注重減掉“皮下脂肪”，而忽視了“內臟脂肪”。因爲皮下脂肪顯然易見，只要囤積一點就會引起愛美女性的注意，馬上將其消除。而內臟脂肪隱藏得深，有的體型偏瘦的人也會內臟脂肪多，所以內臟脂肪很容易被人們所忽視。2. 飲食不
2021-04-05 21:27:38
原创 睡眠問題持續導致精神活動問題
有睡眠不佳狀況的人，大腦功能不能得到充分的休息和恢復，長時間持續會導致更爲嚴重的精神活動方面的問題，包括：情緒低落、感情脆弱、反應遲鈍、判斷力和決策力降低、工作和學習能力下降；甚至對外部環境的反應出現偏差：比如有些人會喪失興趣、麻木不仁、情
2021-04-04 02:39:48
原创 減肥期間，容易肥胖的4個飲食習慣
1、喫外賣身邊不少人都不愛在家做飯，經常出去喫，或者叫外賣，外面大部分的飯菜都是油膩的，很容易導致肥胖。2、愛喝酒酒的熱量其實是很高的，一杯酒抵得上好幾碗飯呢，體重就容易飆升，建議少喝酒爲妙。3、愛喫油炸食物油炸食物確實誘人，但是其熱量又是
2021-04-04 02:39:48
原创 【養生知識】分享
1、麻：表示氣通，而血不通。 2、木：表示血和氣都不通 3、酸：表示經絡通，但氣血不足。 4、脹：表明氣很足，愛生氣的體質，若體內的氣出不去就估脹。 5、痛：痛則不通，有血淤，經絡淤堵 6、癢：表示氣和血正在被打通，傷口正在癒合。肚臍下冷涼
2021-04-04 02:39:48
原创 【頸椎病分析】小知識
頸椎1-2椎：頭痛/頭暈/頭昏/耳鳴頸椎2-3椎：頭昏/咽部不適/後背酸脹頸椎3-4椎：頸部疼痛/肩胛骨酸脹/肩關節障礙/斜頸/雙手麻木/牙痛頸椎4-5椎：手指麻木/頸性癱瘓/心絞痛/心律不齊 頸椎5-6椎：頸/肩/上肢痠痛/拇指/食指/中
2021-04-01 07:13:50
原创 慢阻肺常見的發病原因有哪些？
著名老戲骨張少華逝世，據悉，她患有慢性阻塞性肺疾病，與疾病抗爭了十多年，卻仍未能挺過。我們在送別張老的同時，也要了解一下慢阻肺常見的發病原因：吸菸，包括吸入二手菸，都有可能會導致慢阻肺的發生。空氣污染，包括汽車尾氣的污染以及廚房油煙的污染等
2021-04-01 07:13:50
原创 春天是抑鬱症和躁鬱症的高發期。爲什麼呢🤔️？
這是因爲春季日夜間溫差大，很容易造成人們的內分泌也會出現較大的變化，從而造成心理節奏紊亂。同時，春天的氣壓較低，也容易引起人腦的分泌激素紊亂。不過躁鬱症和抑鬱症是有區別的：️ 躁鬱症是躁狂和抑鬱兼有。躁狂發作時表現爲情緒高漲、精力充沛、自我
2021-04-01 07:13:50
原创 什麼是瘦肉精？對人體有什麼危害🤔️？
瘦肉精，能夠抑制動物脂肪生成，在進入牲畜體內後可改變養分的代謝途徑，促進動物肌肉生長，尤其是促進骨骼肌蛋白質的合成，加速脂肪的轉化和分解，提高牲畜的瘦肉率。️人在食用含有瘦肉精的豬肉後，會出現噁心、頭暈、四肢無力、雙手顫抖等中毒的症狀。特別
2021-04-01 07:13:50
原创 肝病的常見症狀
❶疲勞、渾身乏力、食慾下降、噁心、厭油膩；❷肝病常常是面色萎黃、尿黃、肝區不適；❸皮膚瘙癢；❹牙齦、鼻子反覆出血，身體在輕微磕碰後皮膚也容易青紫；❺嚴重時不排尿、雙腿浮腫；❻肚子變大，有腹脹感，這是肝硬化患者的常見症狀。此時，如果拍拍肚子，
2021-04-01 07:13:50
原创 脂肪不是肝臟的敵人
不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養，少了它，肝臟就沒法正常工作。有些患者查出脂肪肝後就開始只吃蔬菜和水果，這是很大的誤區。即使得了脂肪肝，也不用徹底與肉類告別。要養肝護肝，每天喫的食物中，脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，剩下的
2021-04-01 07:13:50
原创 選擇應季水果還是大棚反季水果？
從營養角度和安全角度來看，喫應季水果和反季水果都可以，大棚反季水果並沒有外界流傳的那樣“壞”，可以喫。當然，從經濟水平角度來看，您各位可以偏向食用應季水果，應季水果相對而言比較實惠。值得注意的一件事—能喫水果的情況下，並不建議您喝果汁，果汁
2021-04-01 07:13:40