原创 我愛做家務
是什麼時候發現自己不排斥做家務的？是設計瑜伽課的時候，腦海突然發現做家務也算在鍛鍊，也算在練習。也算在改善自身。但爲什麼會排斥？因爲有要求。晾衣服要把衣服抖開，需要按照我媽的要求來，牀單不能兩層疊加的晾。洗碗不能用熱水，洗鍋不能把水弄出來。
2021-03-24 10:50:25
原创 2021-03-19：冥想——中軸線
18號老師就開課了，沒趕上。不知是記憶衰退了，還是......反正當天晚上把直播給忘了。還好有回看。一大早看視頻，看到一半被打斷了。給孩子換了尿布、做操、喂喫的、哄睡......而後自己洗了澡、吃了飯才小小聲的再次開着老師的視頻練習。其實當
2021-03-24 10:50:25
原创 原來親人也有度，過了就成毒
零晨抱着剛哭過的孩子，想着昨天看過的文章，不知道那位簡友能否想到解決的辦法。大致是妯娌對老公常常太熱情，對自己卻有敵意，老婆喫醋大鬧了起來。讓我想起來最開始和老公回我老家，買了很多禮物給我姑姑，還把給我買的衣服拿出來送給我妹妹挑選。妹妹還在
2021-03-24 10:50:25
原创 管好自己！？這樣修身修心容易出錯！
在傳遞正能量時會力不從心，不是因爲自己沒有做到！而是過多在意他人行不行動。以前我在給人上瑜伽課的時候，都會提醒大家不要熬夜！但效果並不好。我自己都無法完全做到。要求他人就更加說服不了對方。有段時間我懷孕，孕晚期的自己在家人眼裏白天睡！晚上睡
2021-03-24 10:50:25
原创 地米菜，感恩遇見！
去河邊散步，河邊堤壩上已經又是綠意盎然。而最讓我眼饞的還是地米菜。這可以說是我幼年最先認識的野菜之一了。那是隻知道可以煮雞蛋很好喫。而現在更加贊它的用途和功效。止血、清熱利溼、消炎、有易腸道也是自己貪小便宜，看着滿地的地米菜動了心思。大家都
2021-03-24 10:50:25
原创 未流淚
大前天父親走了。我沒有哭泣，甚至沒有多少悲傷！好如木頭一般沒有感情。不由讓我想到了《小王子》中的王子和玫瑰的關係。因爲那顆玫瑰是小王子養的所以當玫瑰作天作地時小王子會體諒它。那顆玫瑰和其他玫瑰不一樣。在父親的生命中，我現實的分析了一下，估計
2021-01-09 13:21:58
原创 （攝影）才學習了9個我就飄了，還有72個教程等着我！
昨天開始我又在看攝影教程了。想拍照不手殘，決定學一學，不說什麼大師至少把自己磨練成不手抖，別老把照片拍成矮、胖、模糊的吧。今天學習了對焦點、學習了靜態和高速動態的對焦選項、還了解了景深等問題。學習後明白，不是拍照的時候整個畫面都佔據主體就o
2020-11-30 22:56:37
原创 不被理解的買！買！買！
小時候大人們給自己買東西時從來不問喜不喜歡？不管是衣服還是食物可以用不會餓就好。有時候感覺自己個豬圈養的豬一個待遇。有一天有個人跟我說：你真幸福還有的用、有得喫你該知足！對！和沒衣穿的人比我是幸福！對！和沒有喫的人比我是幸福！但這不是我期待
2020-11-17 23:38:34
原创 【體式】側公雞式 側公雞式
側公雞式 動作：1、首先完成頭倒立第二式。頭頂緊壓地面，雙掌撐地，前臂與地面垂直，保持身體平衡。先將左腳放在右大腿根部，再將右腳放在左大腿根部，雙腿呈全蓮花式。2、呼氣，將臀部和腿部向左側扭轉，放低雙腿，使右大腿放在左上臂上。保持身體平衡一
2020-11-06 22:57:16
原创 【體式】側起重機式 側起重機式
側起重機式動作：1、以手杖式坐立。向上屈膝，雙腳併攏，平放在地面上，軀幹和頭部向右扭轉90度，雙手落於身體右側地面上，左上臂緊貼右大腿外側。2、吸氣，雙掌緊壓地面，雙臂用力撐地，擡起臀部離地，軀幹前傾，右大腿與腹部緊貼，保持身體平衡。3、繼
2020-11-05 22:55:14
原创 【體式】側犁式 側犁式
側犁式 練習方法：1、仰臥，完成犁式，把兩掌放在北部的中間位置。2、儘可能地把兩腿向右方轉動，伸直兩腿，正常呼吸，保持一段時間，呼氣，保持胸腔和兩肩靜止不動，儘量把雙腳轉向左方；伸直兩腿，保持一段時間之後還原到犁式。呼吸要點：吸氣時擡起腿，
2020-11-04 22:54:26
原创 【體式】側手抓腳式 側手抓腳式（Side foot-clutchina pose）
側手抓腳式（Side foot-clutchina pose）意識集中：感受側腰和腿部的拉伸。呼吸要點：整個練習中，保持自然、均勻的呼吸。體式介紹：這個體式的梵語名是“Pada parsva hastasana”Pada是“腳”，parsv
2020-11-03 22:54:27
原创 【體式】側弓式 側弓式
側弓式練習方法：1、完成弓式。2、身體滾向右側，用右側肩、腰部和大腿觸地，伸展腿部和胸部。3、身體回到正中，再滾向左側。兩側保持相同的時間。回到弓式，放開雙腿，放鬆。呼吸要點：呼氣向兩側，吸氣回到正中。意識控制：雙手抓緊腳踝，感受腹部受到的
2020-11-02 22:53:56
原创 【體式】側板式 側板式
側板式功效：這個體式即可以讓肌肉更爲緊緻，又可以纖細雙臂，讓雙臂變得更爲均稱、圓潤，同時還可以鍛鍊雙腿、腰部和尾骨區域。步驟：1、以山式站姿站立。2、吸氣，雙臂向上伸展；呼氣，背部前屈，雙手放在地面上。3、雙腿依次向後邁出，使身體於一條直線
2020-11-01 22:53:49