原创 如何才能實現“降氣”
【前言】：自朋友圈8月6日發出【2021年“體育·惠民100”江西省傳統武術健康大賽】的通知以來，陸續有全國習練傳武的個人和團體負責人諮詢比賽的相關事宜，也收到很多省外傳武練習者發來的視頻、詢問是不是夠資格參賽？也有省內的傳武練習者爲了能在
2021-08-16 02:04:00
原创 如何給站樁做減法
首先，要減去的是對“松”、“靜”、“空”的執念。松 包括兩個方面：精神的放鬆和軀體的放鬆。精神要放鬆一方面來自於：以“傳道”爲首要任務，並將“傳道”貫穿於“授業”、”解惑”和“糾偏”始終的功法教學過程；另一方來自於根據不同個體差異而制定的
2021-08-08 10:56:26
原创 樁是藏在盛夏深處的清雅
一抹淡霧，靜靜地在江南第一仙峯流淌；輕柔的夏風，瀰漫着天下無雙福地。玉清、上清、太清，高凌雲漢，清絕塵囂。“不傷不損、動靜相宜、寶精愛氣、形神俱重。”歷經1600多年，葛洪的道家養生思想在時空中划着優美的弧線，帶着經久的醇香，從容地福澤着有
2021-07-29 18:04:24
原创 站樁真能實現“後天返先天”嗎？
今天開始進入三伏天氣中的“中伏”，明天是傳統二十四節氣中的“大暑”，意味着一年中氣溫最高、氣壓最低、溼度最大的“桑拿”天氣開始來臨。在站樁中可適當加大撐拔的強度，可適當增加丹田的“哼哈”與“開合牽送轉”練習的次數，以能讓體內的酸性汗液更順暢
2021-07-22 10:35:18
原创 站樁該怎麼練才能更有效提升免疫力
免疫力是人體自身的防禦機制，其功能的表現形式體現在兩大方面：一是針對外來性的病原微生物如細菌、病毒、結核等入侵的防禦能力；二是針對體內自身的衰老細胞、變異細胞包括癌變細胞的清除能力。我們從回顧醫學中“免疫治癌”的發展歷程以及人類的演化征程入
2021-07-19 11:39:17
原创 樁 讓酷暑與時光深愛
小暑，爲中國傳統農曆二十四節氣中的第十一個節氣，也是夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始。小暑過後，即將進入到一年中最熱的“三伏”天，在此時節若過於貪戀空調，往往會讓人產生“無病三分虛”的狀態。在站樁中，切不可讓身體直接對着風吹，更不可
2021-07-10 20:11:17
原创 時光之上 安然行樁
子夜，周身的每一寸肌膚漸次被晶瑩的汗霧覆蓋。會陰微提，一股甘潤飄然滑至生命深處，隨即，一絲溫煦不慍不燥如初夏的風摩挲着身體內外。無論窗外的風和雨演繹着多少喧譁，在樁中自有一撐、一拔、一鬆沉；一呼、一吸、一恬然。即使，丹田、胞中、重心“三影重
2021-05-28 22:02:03
原创 樁的背影，有晨曦的溫度。
子夜，功畢，細密的汗霧氤氳着每個細胞於暮春深處溢出的草木清香。又是一年穀雨時，那些濡潤在情煙意雨裏的繾綣，如一丹溫煦怡人的精元交融，依舊在疏密有間的骨縫中瀰漫。調式成全着調息，而不論是執意無措的往昔，還是念若安止的當下，調心總會在似丟還在的
2021-04-27 08:27:16
原创 樁緣
一場細細的春雨融入了樁境，半垂眼瞼，感受脈絡之間氣行如酥，潤潤地撫慰着六腑五臟。芳菲的氣息綻放於鼻根，瀰漫於四肢百骸，渲染着平淡煙火間的恬靜和滿足。在樁中沐浴歲月的恩澤，在無涯的光陰裏，讓生命肆意盛放，讓這一路所遇的風景在春光中明媚，讓與樁
2021-03-23 10:36:16
原创 獨守樁境 功有乾坤
十里春風、一元復始，半山聽水、樁韻彌隙。春澗陣陣，坎離交濟；草木幽發，氣機暢達。晨起疏筋健骨，於動態渾圓裏行走樁中，至呼吸以踵之境享旋於足、發於頂之酣，朝陽萬卷，竹濤漫漫；暮臨怡養精元，於一方靜室裏內修自觀，升降出入、轉折有間之餘腎自蠕動、
2021-03-23 10:36:16
原创 瞭解這些常識，有助於站樁更加精進
【腦】概述頭爲諸陽之會，爲清竅所在之處，人體清陽之氣皆上出清竅，十二經脈三百六十五絡之氣皆彙集於頭。腦，深藏於頭部，外爲頭部，內爲腦髓，是精髓和神明高度彙集之地，爲元神之府。腦又稱髓海、頭髓，在練功中又稱之爲泥丸，或崑崙、天谷。生理功能一，
2021-01-27 06:38:56
原创 站樁需瞭解的人體基本常識之~六腑
六腑是膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦的總稱。它們共同的生理功能是“傳化物”，其生理特點是“瀉而不藏”，“實而不能滿”。飲食物入口，通過食道入胃，經胃的腐熟，下傳小腸，經小腸的分清泌濁，其清者（精微，津液）由脾吸收，轉輸於肺而佈散全身，以供臟
2021-01-15 19:22:00
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原创 站樁需瞭解的人體基本知識之～腎
前言 通過上篇文章對人體五臟之“心”“肺”“脾”“肝”的簡要概述，我們至少可以明白三個道理：人體的各個器官組織都發揮出正常的功能人體才能獲得健康；人體的各項組織器官是通過經絡有機聯繫在一起的；氣對維持機體各項組織器官處於相對平衡起到了關鍵
2021-01-12 19:33:32
原创 站樁需瞭解的基本人體知識之～五臟
藏象的含義 是指人體內在臟腑的生理活動和病理變化反映於外的徵象，通過分析機體外部特徵，以表知裏，來推導認識“象”與“髒”之間的關係。重功能輕形質是髒象認識生命本質的重要特點。藏象學說的內容 以心、肝、脾、肺、腎五臟爲中心，以膽、胃、大腸
2021-01-08 19:24:19
原创 站樁需瞭解的傳統文化知識之～五行
五行的概念與特性一，五行的概念 五～指木、火、土、金、水五種物質；行～指運動和變化。這是中國古代哲學思想重要的體現之一：即世界是物質的，而且處於不斷的運動和變化當中。同時，五行取象於五種物質又超越物質本身，通過“遠取諸物”和“近取諸身”的
2021-01-04 19:25:15