原创 【20211130】覺察日誌——擺脫焦慮
【我很感恩】每個人都生活在自己編織的世界裏，過着或喜或悲或其他滋味的生活。我有焦慮，你有焦慮，每人都有着不同的困擾，深陷其中難以自拔。大約越是有想法要努力想改變的人，越是掙扎越是被網羅捆綁得窒息，結果頹廢沮喪，一事無成，懷疑自己的人生。對沖
2021-12-02 03:40:44
原创 【第31周】練字
主要內容：長字勿扁，例字：月、申、真、弓、肖、胃。字帖解釋：本週主要練習長形的字不要寫扁，即長字勿扁。特別注意：鉤的長度大小要受到橫間距的限制，不可隨意：月、弓、肖、胃；這裏橫等距的同時還體現出上緊下松的書寫規律。其中“肖”上面對稱點兩點起
2021-11-30 22:43:23
原创 【20211128】覺察日誌——我的一份滿足
【我很感恩】在每個人的心目中都存放着一份美好和憧憬。我生活的時期，無論是兒時、少時還是如今，都活得舒適而自得，沒有經歷過老一輩篳路藍縷、櫛風沐雨，在這四海承平的時代，安享着一份快樂和寧靜。讀着消遣的小說自然就綺思出許多美好的場景和故事，雖然
2021-11-30 01:10:13
原创 【20211127】覺察日誌——面對自我
【我很感恩】衝動是魔鬼，輕信讓自己處於被動和顏面盡失之境。這是今日我的慘痛教訓。身爲一班的班主任老師，督促學生和家長完成上級下達的各類APP上的學習任務已經算是家常便飯了，幾個平臺上的作業必須完成，這也是從一年級開始至今六個年頭的“規定動作
2021-11-28 17:20:15
原创 【20211126】覺察日誌——表達自我，多讀多寫
【我很感恩】凌晨3點多醒來，因着心中有事再也無法入睡。事情不大就是關於讀書打卡的，因爲交了押金，若是不能按時完成就要扣除押金的緣故，惦記着趕快打卡完成任務。《唐宋詞十七講》已經讀到第三章，讀完感觸頗多，可是想要梳理清楚思緒，寫出一篇感悟深刻
2021-11-28 06:55:49
原创 【20211125】覺察日誌——與學生一起跑步
【我很感恩】這是堅持跑步第四天了。和學生一起跑步才能深刻體味到其中的不易和難處。我和學生一樣平時都缺乏鍛鍊，一開始跑操真是不適應，腳步跟不上不說，還氣喘如牛，越往後跑越是覺得痛苦難耐，心口如同一把火燒，焦灼得厲害。能堅持着不停步伐跟着跑實屬
2021-11-26 15:02:01
原创 【20211124】覺察日誌——放鬆
【我很感恩】今日確實特別累，一早上的課還和學生一起跑步鍛鍊，中午回到家已經癱坐在沙發上沒有了力氣。下午連續整理了兩份材料，費腦費神。體力透支外加腦力透支，整個人就鬆懈下來，想要多一些休息和舒適。躺平是一件多麼容易的事，不用想不用做只是休息着
2021-11-26 07:07:35
原创 【20211123】覺察日誌——語文展示課
【我很感恩】今早西部協作區開展語文“三同”教學活動，所謂的“三同”即是“同備、同講、同評”，旨在提質增效，提高課堂效率。第一節是我校優秀教師上的《精衛填海》，整節課設計巧妙，環環相扣，注重學生讀與思，體現了新教材新課標的理念，“守正創新”！
2021-11-25 03:21:32
原创 【20211122】覺察日誌——爲己而學
【我很感恩】今日讀到許多老師關於詩詞興發的打卡，深有感觸。讀而有思，思而入感，感而成文，下筆成花，爲我的表率。對於讀書一事，我還是膚淺應對，少有深入地探究和思考，如今和諸位老師一起學習，方知自己之短，確實孤陋寡聞。以往的沾沾自喜有多少，如今
2021-11-24 06:58:03
原创 【20211121】覺察日誌——認真做自己的事情
【我很感恩】認真做自己的事，別人的事和上天的事就無需自己多操心了，而且也操心不了，因爲根本就無能爲力！“每發生一件事，首先要弄清楚：到底是誰的事；然後對老天的事和別人的事保持幽默、不當真；對自己的事，認真對待，莫放過”，這是金惟純先生在《人
2021-11-22 17:55:04
原创 【20211120】覺察日誌——看《周生如故》小感
【我很感恩】看電視劇《周生如故》看了個寂寞。依國產劇的慣例，《周生如故》區區24集不算長，比較精簡了，但就故事情節而言還是拖沓緩慢、一派添加，不減國產古裝劇的風格。看完後，總覺得故事裏的主人公都不爲生計而活，大有不在三界中跳出五行外的灑脫，
2021-11-22 07:08:12
原创 【20211119】覺察日誌
【我很感恩】連着兩天失眠了，凌晨3點多醒來再難以入睡，我也開始擔心睡眠質量的下降會影響到工作，也確實影響到了工作的狀態！有時覺得還是自己過於擔憂才導致的種種不適，這是一種焦慮，想要把事情做好又害怕自身原因而無法達成所願的焦慮。如果太在意真的
2021-11-20 19:54:03
原创 【20211118】覺察日誌
【我很感恩】許多事都會有個萬一和特殊，很多時候都不如自己原想的預期，接受這樣的不太完美或者橫生枝節，也是日常我們所要面對意料之外的變故，接納、認可並承擔下來，也是很好的一種體驗和成長。事事無常，學會應對，嘗試變通，轉換思維，換種眼光，這也是
2021-11-18 20:39:49
原创 【20211117】覺察日誌
【我很感恩】今早四點睡不着了，覺得賴牀不好，還是做些事情比如看書或者運動更讓自己心安理得一些，就隨意看起書來。當時買《終身學習》這本書時，只覺得和學習相關大約是我所需求的，粗略看了簡介不是太明白會講些什麼，一時心熱就買了。看了將近20分鐘左
2021-11-17 13:19:32
原创 【20211116】覺察日誌
【我很感恩】幫助別人就是幫助自己，深有同感。同事之間，相互幫助得多了，時不時都能感受到這是在幫自己。就拿倒水來說，我順手把燒開的水遞到她們跟前倒滿杯子，除了贏得大家一致感謝外，沒想到有時上班走進辦公室，在我的桌子上一杯溫開水就已經倒好了，喝
2021-11-17 06:22:41