敏捷個人A1組第三次練習討論 你是如何管理你的精力的？
不知道大家是如何管理你的精力的？以下是我的一些感想。
工作：
1：不要打擾員工工作，儘量不要在員工思考和工作時打擾他們，不要期望他們立刻回你的語音和電子郵件，QQ等。
2：每日會議準時現身，工作中最大的干擾之一就是浪費時間，這段被浪費的時間或許是員工們等待你現身會議或傳達指令的時間，你的重要性並不能成爲你影響團隊效率的藉口。
3：允許員工“百花齊放”，不要總想避免衝突。，確保你的員工在表達意見時有足夠的安全感，可以對包括你在內的聽衆暢所欲言，讓他們表達出富有建設性和創造性的不同意見。
4：找出每個員工在工作中的最佳時間，在這段時間裏做最重要的事情。 如：我工作的最佳時間就上午9點到11點 下午 3點到4點。 一天中有3到5個小時是精力充沛的。
生活：
1：確定睡眠休息時間的早晚的上限和下限，如：11點半至晨7時，避免養成睡懶覺的習慣。
2：睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小時入睡，兩週下來等於多睡一晚。
3：白天小睡片刻有助於身體更好的調整和恢復。
4：避免吃的過飽後立刻睡覺，應儘量在飯後二小時才入睡。如： 我一般是在6到7點吃飯的。
5：當然有些人玩遊戲也是一中休息。
瞭解個人精力的週期：（具體時間、疲勞程度、疲勞表現）
1：自己精力充沛的時候記下來
2：自己比較睏乏的時候記下來
3：自己工作效率高的時候記下來
4：自己工作效率低的時候記下來
精力管理的好處：
1：疲勞狀態：有利於找到自己工作環境的身體放鬆方法。
2：注意力：有利於工作安排。
3：情緒反應：有利於控制情緒或者放鬆情緒，再精神上放鬆自己。
4：瞭解了這些我們還能設計適合工作環境的身體和精神放鬆方式，尋找自己效率低下和情緒變化的規律，這樣能夠使我們保持一天的精力充沛狀態。