日更 Day81
一平方米的靜心
對許多人來說，職場生活都是一種懲罰，一種必須忍受的生活之惡。對於他們來說，每天跨進工作場所的門檻，就開始忍受折磨。
尤其近年來，隨着移動互聯網的極速發展，海量信息涌入和“永遠在線”的工作模式左右夾擊，更是將這種職場壓力和焦慮延伸至生活的更多角落，甚至覆蓋每一個毛孔。人們好像呼吸不到新鮮空氣的病人，不堪其重。
很多人都越來越深切地感受到八大問題：
1. 生活已經和工作混在一起，好像沒有下班這回事。
2. 在做A任務的時候老想着B事情或C事件或D朋友或E餐廳。
3. 其實非常討厭某些同事，甚至沒格調地暗暗憎恨他們，卻不得不與之爲伍。
4. 沉浸在深重的沮喪中，經常感覺身心俱疲。
5. 感覺所有人似乎都很遙遠，一切都是公事公辦。
6. 經常不確定某些事情該不該做，搖擺於道德、法律、倫理、利益之間。
7. 對工作、對自我、對未來、對所面臨的困難充滿疑惑。
8. 覺得日復一日都一樣，太陽底下沒啥新鮮事，工作只是混口飯吃。
乍一看好像真的“人間不值得”，但當我們真正打開覺知，會發現很多困擾不過是由執念滋生的感性煩惱。職場雖然充滿挑戰，人卻永遠掌控着最終的解釋權，充滿正念的靜心冥想就是人對抗感性煩惱的最大利器。
正念的效用並不仰賴於事情的改變，它通過改變人與事情的關係來抵消壓力對身體和情緒的負面效應。
正念冥想構建出職場的八大支柱，幫助我們轉化煩惱、抵達快樂。它們分別是：均衡、專注、慈悲、彈性、溝通和聯結、正直、意義、開放的覺察。接下來，我們分別學習。