第一題：根據課程知識，做一份計劃，寫出自己對寫作的期待，對自己未來的寫作方向進行定位，並做出具體的行動計劃，不要假大空，必須詳細而具體。
2019年，我參加了釋若老師的公式寫作課，想給自己一份壓力，更想變壓力爲動力。但從目前的情況來看，有時候，工作、讀書、寫文、生活四個方面平衡得不好，把自己忙得焦頭爛額，顧頭不顧尾。尤其是上週的作業因爲晚交，打卡費也被扣除，非常遺憾。但冷靜之後，經過思考，我找到了自己的問題所在。
現狀：在簡書上寫文至今已經兩年。這幾天，早上我看了一下自己的簡書主頁，共累計52萬字，粉絲421個，1626個喜歡。這個數據很不讓人滿意。
從去年年底開始，我就不淡定了，問自己，到底該怎麼寫文章，就這樣不瘟不火地寫下去嗎？爲什麼我的文章至今沒有變現？對照了這兩年投稿的篇數和內容，結合最近聽了釋若老師公式寫作課的內容，我找到了原因。
一、反思：
（一）寫的太少，投稿太少。
剛開始，我每天更文，自己寫得開心，也不管寫的內容怎麼樣，反正是滿足了自己的傾訴欲和表達欲。後來，參加了韓大爺的寫作課，知道了，提高文章質量的重要性。每週寫兩至三篇文章，每寫完一篇，第二天反覆修改，保證每週不少於兩篇文章，每個月不少於八篇文章。
這樣的情況持續了一段時間，有時候一忙，每週連一篇像樣的稿件也拿不出手。數量雖達到了，質量卻不高。也曾有幾篇文章，發到簡書上，閱讀量上了兩三千。然後，就沒了然後。投稿很少，也沒有仔細研究投稿公衆號的調性，投稿有些盲目。
（二）寫文沉溺在自嗨狀態。
剛開始寫作的時候，我跟着彭小六學習寫乾貨文。後來發現自己的乾貨少得可憐，就開始轉而寫觀點文。接着，又覺得人民日報的夜讀文章不錯，接地氣，又勵志，正能量滿滿，就又向這個方向學習。後來，投了8篇稿件，杳無音信，就又向有書和富書兩個公衆號投稿11篇，也沒有什麼動靜。自己覺得自己寫的文章不算自嗨。寫文時，不想找社會上的熱點寫，素材都來自己身邊人的事情。去年一年，就這樣半死不活地存在着。
因爲一年前，我參加007不寫就出局的活動，受戰友的影響，又開始想寫一本書。主題確定爲：一個43歲的中年人，如何實現作家夢。書名就叫《四十三歲作家夢》。擬好大綱，有時候沒什麼可寫的時候，就寫一篇，大都是我以前的生活經歷。
但是我還沒有成爲作家啊！所以，寫着寫着，書就寫不下去了。現在又停下了。
（三）問題很嚴重
我開始接着尋找寫作上的老師。
2018年底，驚覺又過去了一年，我的寫文還是老樣子，內心非常沮喪。這時候突然找到了雪梅老師，看到她“已經幫助100人實現了寫作變現”，我內心的火苗又被點燃了。
稍一瞭解，我就加入了一塊寫寫星球。
寫了兩篇文章，發給雪梅老師幫我把脈。才發現自己的問題很嚴重。
雪梅老師毫不客氣地指出，我的文章純粹是自嗨，這種感悟類的散文不適合在公衆號上發表。同時，她說我的文章思路混亂，邏輯性不強，有些語句使用不規範。
她建議我多拆解一些公衆號上的文章思路，還給我推薦了增強邏輯性思維的書籍。
作爲一名從業23年的語文老師，一名老教師，看到這個評價，內心既爲雪梅老師的付出感動，又充滿了深深的挫敗感。我自恃自己一直在教學生寫文章，自己也沒有停止過讀書（當然大部分時間都是以消遣爲目的閱讀），自詡比周圍人更愛學習，沒想到卻是這樣的水平。我實在是太汗顏了。
但，發現問題總比糊里糊塗地活着要好。
很喜歡魯迅的這句話：“真的勇士，敢於直面慘淡的人生，敢於正視淋漓的鮮血”。我反覆問自己，寫下去還是放棄？放棄很容易，但直面問題，撕開傷疤，露出裏面的血肉，很痛！一個人，如果想做些事兒，想活的和其他那些沒想法或者有想法沒行動的人不一樣，只能選擇面對和行動。
經過雪梅老師的三次指導，我看着改後的文章，蠢蠢欲動，想給教育類的公衆號投稿。問了一下雪梅老師，她說觀點和內容不夠新穎，可能不太容易過稿，建議在個人平臺上發。
我不死心，還是向海狸媽媽公衆號投稿，果然沒有通過。
（四）定位不清晰，行動力不強。
這兩年，我除了詩歌沒有嘗試過。小說、散文、觀點文、乾貨文，都寫過。是到了該靜下心來定位的時候了，但又很迷茫。
其實對於說書稿，我很喜歡聽。經常利用做飯、走路的時候在聽知乎的講書稿。但如果讓我去寫，一是不自信，二是覺得不好玩,不想寫。
所以，在星球裏看到釋若老師的講義，我一直在觀望。
我喜歡釋若老師的直截了當，但又怕被批得體無完膚，顏面掃地，就一直糾結着。
直到那次一塊寫寫羣裏，釋若老師放大招，發了一系列的福利，我突然想試試。就在最後時間交了打卡保證金，參加了公式寫作營。
按照釋若老師公式寫作，我又進一步發現了自己的問題。除了定位不明確，行文構思方面，我也太隨意。而公式寫作課讓我知道：好文章是有套路的。按照老師講的閱讀理解、旁徵博引、原創金句、總結答疑這四節課，突然好像有些地方被打通了。我也努力嘗試着去運用。
但由於自己時間精力管理方面的原因，加上自己的付出不夠吧，我的文章每次都只是通過，沒有一次得過優秀。最近的一次，竟然拖到了交作業的時候還沒有完成，當晚雖然寫完後都凌晨一點了，但質量還是不夠高。
看到雪梅老師春節期間要照顧家人，還給我和其他小夥伴改文，並未一塊寫寫的夥伴們聯繫投稿平臺，看到釋若老師的每天作息表排得滿滿的，我覺得自己還是對自己不夠狠，不夠死磕。
二、定位：
關於寫作定位，我分析自己：是一名語文老師，中層領導。接觸最多的就是學生、家長和老師。教育這一塊，應該是我最熟悉，最擅長的。同時，我的女兒也在初一，青春期孩子的陪伴經歷我也有，應該是有素材。
而且現在，很多家長對孩子的教育問題很關注，但又因爲不願學習，不願改變，導致親子關係非常緊張。出現問題後總是一籌莫展，要麼方法簡單粗暴，要麼遷就溺愛。如果我將自己的定位爲家庭教育類觀點文應該很合適。同時，又學了釋若老師的公式寫作課，我也想好好地學習寫講書稿。看看在這一塊能不能有提升。個人成長領域的書我很感興趣。
所以，我給自己在寫作上的定位是：家庭教育類觀點文和個人成長類講書稿。
但是，隨着年齡的增長，尤其是近幾年，因爲懶惰、粗疏，我沒有主動學習相關專業書籍，有些得過且過，所以這一塊的內容並不深入，也沒有形成自己的見解。很多東西都是拾人牙慧。
加上釋若老師總結答疑課上也說了，建立個人知識體系要注意定位、標籤、學習、榜樣、產品、隊伍這幾個方面。年末的時候，我聽自媒體大咖剽悍一隻貓的年度分享裏也有類似的內容，所以定位真是太重要了。
三、關於寫作計劃的思考和調整：
新的一年，在雪梅老師的引導下，我曾經做過一個計劃，涉及健康、工作、財富、精進、人際、生活方面。關於寫作的內容也有，但結合這次釋若老師的課上的內容，我又進行了調整，給自己定的寫作計劃是：
1. 嚴格遵守作息:每天6:30起牀，每天晚上12:00睡覺，中午午睡20分鐘。週六、週日中午下午補覺各一個小時。
2. 每天讀書至少30分鐘。今年開始,我組織了一個4人“新我”讀書營。每天分享共讀的書。每週日晚上統一分享這一週的閱讀情況。從2019年1月1日到現在，我和小夥伴已經閱讀到第4本書了，今後還要繼續下去。
3. 每天寫文一小時，或修改前一天的文章，排版、發文。每週寫三篇文章，每篇不少於2500字。即一週不少於7500字。
4. 關於打造個人知識體系，定位方面：現在主要放在家庭教育和寫成長類講書稿方面。每週閱讀教育類書籍一本，寫一篇講書稿。所以，學習方面，從閱讀的書籍和關注的人方面也圍繞個人定位進行。公衆號以拾遺、有書、十點讀書、海狸媽媽這四個爲主。頭條號以爸媽精讀、神通奶爸、樊登這三個爲主。
5. 我給個人定的標籤是：70後、家庭教育、個人成長領域的終身學習者。不再東看西看，左顧右盼，不要羨慕別人的稿費、流量、粉絲，而應該，關注自己的內容和優秀的文章差距在哪裏。
6. 釋若老師告訴我們,寫作的正確心態和做法：
每寫一篇文章都要有用戶思維。
寫作前，要定位自己的讀者，寫給誰看。我覺得，我的文章就是寫給那些爸媽：他們在家庭教育方面缺乏方法，但想通過學習獲得讀書、獲得成長。或者孩子很小，但很重視教育，希望能提前掌握一些科學的家庭教育方法，應對成長中的孩子中的問題，願意和孩子一起成長，心中有“術”的家長們。
寫作時，要戳中讀者的痛點，最好是解決讀者的剛需。
先要知道讀者的問題到底是什麼，我的文章給讀者帶去了什麼價值，解決了讀者的什麼問題。爲了做好這個事情，寫作前要做需求分析。我打算通過閱讀公衆號上的文章、讀者的留言或評價、微博上關於教育的熱點話題、熱點事件、知乎上的回答等等方面，尋找讀者的需求。而且每次，也可以通過自己寫完一篇文章後讀者的反饋來思考，是否做到解決讀者的剛需，給讀者帶去價值。
7. 榜樣方面：
我的寫作老師釋若，首先是我寫講書稿的榜樣。這幾天，每天早上做飯的時候，聽“噢耶讀書來了”專欄，發現通過聽過老師關於寫讀書類稿件的課以後，再聽講書稿，和以前不同了。以前都是怎麼講就怎麼聽，聽的是熱鬧。現在聽時，每聽到一個內容，心裏就暗暗地對照：這是開篇,這是引題，這是點題，這是全文地圖導遊等等。而且，聽老師解讀書的重點內容時，總是被老師的高度地提煉、精準地把握讀者的痛點所折服。聽着聽着，我就被勸說了，不由自主地認同了老師的觀點，聽完後，內心更加平靜了。我想，這應該就是起到了解決讀者的問題，尤其是讀者的剛需吧。而且我認爲，釋若老師公式寫作課上講到的關於讀書類稿件的三條鐵律，其實在寫任何一篇自媒體文章時，也都適用。
雪梅老師的文章我也要多讀，她語言簡潔，思路清晰，也能一下戳到讀者的痛處。從她爲我詳細批改文章後，批改前後我的文章有了一個明顯的變化，可以看出，雪梅老師的語言駕馭能力非常強。她自己關於時間管理、一塊寫寫星球和微信的管理、利他行爲等等方面，都能看出她的能力不同一般。
兩位高人就在我身邊，我要充分利用好這些寶貴的資源。還有一塊寫寫的夥伴，文章寫得越來越棒，也值得我學習。
8、關於產品和隊伍方面：
產品：我現在每次寫的文章，就是我的產品。產品是需要精心打磨的，要有工匠精神。這方面做出突出成就的人和事，真的是不勝枚舉。但我在寫作方面就有些粗疏。其實根本原因，還是懶惰。想少勞多獲，想輕輕鬆鬆成功。所以，從現在開始就要努力改掉這個壞習慣。
文章寫完，至少認認真真閱讀三遍，反覆修改。同時，注意梳理清楚文章的思路，讓讀者看完以後明白我在說什麼。原先我讀書寫文章，總想着自己的文章有文采就好，總喜歡用一些文縐縐的別人不太常用的詞句，現在看來，這種做法是不正確的。就像釋若老師在課上講的:“不要寫假大空文章，與其扯破腦袋，寫一篇文采斐然的矯情文章，不如直白地告訴我”方便麪怎麼煮”。
這個問題，放在快節奏、信息化的社會裏，換位思考就很好理解。寫完文章後，讀三遍，遵從三個凡是：凡是自己讀着拗口的，重寫。凡是長句子，都要改成短句子。凡是編輯強調過的，一定要遵守。
關於隊伍：我的“新我”讀書營，應該是我的一個小團隊。雖然不算我只有3個成員，都是我的朋友，但我和小夥伴抱團讀書，確實讓我體會到了比一個人讀書要好很多的效果。我要比小夥伴讀得更多，分析得更深入，才能給她們帶去價值。
同時，雪梅和釋若老師總是提醒我們要有利他思維、利他行爲。
剽悍一隻貓的行動營我也體驗了21天，體會到行動營小夥伴利他行爲的可貴。現在，我總是以時間精力有限爲由，不願在一塊寫寫羣裏多付出。看到小夥伴互相鏈接，互關注頭條，點贊，覺得自己的水平不夠高，有些自卑，只是看着。
今後在這一方面步子還要大一些。主動閱讀羣裏小夥伴的文章，及時點贊留言，鼓勵他人。羣裏的小夥伴，各有特長，都是我值得學習的，現在已經加了一些爲簡書好友，關注了頭條，今後還要不斷地激勵小夥伴，傳遞正能量。
同時，提升自己的寫文水平，爭取在我值日分享的時候，能給小夥伴帶去更多的價值。
四、寫作目標：
2019我在寫作方面的定位是：家庭教育類觀點文和個人成長類講書稿。2019年，寫作方面的目標是：
1. 每天讀30分鐘書，分享到“新我”讀書營。我和小夥伴一年精讀24本書，統一交流24次。
2. 每週寫2—3篇家庭教育類觀點文或個人成長類講書稿，到2019年12月底，完成文章100篇。成爲這兩個方面的簽約作者。
接下來的日子，我決心從定位、寫文、學習、利他等方面都要有一個新的起色，珍惜自己的精力，少糾結，多行動，勤反思，做一個真誠面對自己、努力提升自己的學習者！
第二題：閱讀一本書，根據課程知識，寫一篇講書稿或者拆書稿，講書稿字數爲7000-8000字，拆書稿一本書寫5篇，每篇字數爲1500-2000字。
想不想擁有極度效率？這樣做就夠了……
大家好！我是果枚。
今天我爲大家解讀的書是以色列暢銷書作家阿米特·奧菲爾的《極度效率》。這本書是2019年1月1日由江西人民出版社。這本書是幫助你檢驗自己的行爲，提高你做事情的效率，讓你成爲最有效率的人，在每一次競爭中都搶佔先機。
生活中你有沒有這樣的現象？作計劃時，信心滿滿,想要做很多事情，讀書、學英語、瀏覽新聞、寫文章、約見客戶、參加會議、鍛鍊身體、陪伴家人……每天的小本子或手機上寫滿了要完成的任務。
但一到晚上，睡覺的時間到了，你才發現，一天工作結束，額外要做的任務清單上，已完成的沒有幾個；領導安排的一大堆任務，還在等着你……
可你，已經累得睜不開眼睛，只想一頭倒在牀上。
奇怪的是，你看到你辦公室的那個傢伙，好像並沒有多忙碌，但工作一件件像變魔術似的，在他手中全消失了。評優秀時，領導狠狠地誇他會工作，還給你丟來一個大白眼：“有些人，要講究方法，提高效率……”
是啊，提高效率，誰都想啊！每個人一天都只有24小時,爲什麼他的一天好像比你的長很多？
你懷揣着夢想，辛辛苦苦地早起、晚睡，勤勤懇懇地付出，但是理想很豐滿，現實卻很骨感。付出卻看不到回報，工作5年了，還混得不如剛工作的小傢伙……
難道是你天生笨嗎？難道是老天對你另眼相看？
你生氣，你無助，你悲哀，你看不到未來的方向，你找不到突破的辦法，在日復一日低層次的勤奮裏打轉轉。
《極度效率》這本書，一定會讓你有效地擺脫目前的狀況，使你的工作從低效變得高效，讓你的才能得到提升，更有競爭力，生活也變得更美好。
這本書主要分爲三大部分。第一部分寫了從有效率到極度效率，第二部分寫了在工作中實現極度效率的11條原則，主要有：根據自己的風格擇業；合理規劃自己的工作節奏；去做讓你愉悅的事情；和積極的人在一起；創造“多米諾效應”；適時逆主流而行；跳出思維定式；樹立你的權威和聲望；走出你的舒適圈；升級自我營銷；學會利用跳板。第三部分寫了讓你的每週多一天的60個技巧。作者從思維習慣、身心調節、人際交往、時間管理、消除心理障礙、任務處理等方面，總結出提高效率的60個技巧”。通過閱讀本書，會讓你在工作中不知不覺地使用這些提高效率的原則，養成一種積極、健康、高效的生活工作習慣，教給了你很多如何提高效率的技巧。這本書乾貨滿滿，是一本自我管理、提高效率方面的好書。
《極度效率》的作者阿米特·奧菲爾，是一名演講家、商業顧問和繪本作家，也是一位暢銷書作家。阿米特·奧菲爾在很多領域都有不俗的表現。他參與設計和發展的工作法幫助數百萬人過上了更好的生活。他開發了獨特的“輕鬆畫”，讓不同年齡段的大人和孩子都愛上畫畫。他能一邊工作，一邊在世界各地自由旅行。他還掌握了多種語言，爲很多商業機構和公司提供諮詢，幫助客戶有效管理，建立競爭優勢，因此被很多人稱爲“效率導師”。
好了，介紹完這本書的基本情況和作者概況，下面就從三個方面爲大家講述《極度效率》這本書的精華內容。
第一個重點內容：調整身心，精力充沛爲高效率揚帆
第二個重點內容：創造條件，積極專注爲高效率助力
第三個重點內容：精簡覆盤，專業卓越爲高效率賦能
我們先來了解一下第一個重點內容：調整身心，精力充沛爲高效率揚帆。
古人說，預先工其事，必先利其器。
做任何一件事都要先做好充分的準備。所以爲了做到極度效率，首先要保證健康的身體，平靜的內心。
記得我上高三那年，大家都投入到了題海戰術中。很多住校生尤其是一些女生，很勤奮。除了吃飯睡覺之外的時間，都要到教室上自習。不是默默地坐在座位上刷題，就是喃喃自語地背東西。但是考試下來，這些同學往往成績卻不理想。
反而是那些平時課餘時間喜歡打籃球，吃飯時也大呼小叫的男生們，成績卻格外的好。
我發現，他們無論是下課還是結伴吃飯時，都興致勃勃地聊着天。經常不是談球星，就是說課上的某一道題怎麼解，七嘴八舌，爭得臉紅脖子粗也不停下。晚自習一結束，他們就扔下作業，先到操場上打上十幾分鍾藍球，再回宿舍。
現在看來，他們勞逸結合的方式，反而更好地促進了學習，最後成績自然不差。
時間管理裏有個番茄工作法，也是規定一次集中精力，專注工作20分鐘，這中間不允許中斷和被打擾。20分鐘之後，即使不覺得累，也要起來休息放鬆。這樣的目的，是爲了讓大腦進行及時地調整和休息，以保證後面的效率。
所以《極度效率》這本書裏作者強調了“切忌剋扣睡眠時間”和“關注飲食，維護健康”。
有規律的作息和健康科學的飲食，會讓一個人保持充沛的精力，而充沛的精力會產生更高的效率。
有時候，我們爲了手頭的事情，不知不覺忽視了健康，等失去時才覺得它的寶貴。
《平凡的世界》的作者路遙，是一位特別勤奮的作家，他爲了寫《平凡的世界》，查閱了大量的資料。路遙常常利用晚上無人打擾的時間，奮筆疾書，等到天亮，他纔去睡覺。後來等《平凡的世界》寫完沒多久，路遙就因爲積勞成疾去世了。
現在，社會上有很多公司高管、普通員工，因爲熬夜工作，導致過勞死的報導實在是太多了。
長期的睡眠時間不足，飲食不健康，會讓人頭昏腦漲，成天昏昏欲睡。哪裏有什麼創造力？提高效率更別想了。
日本小說家村上春樹今年已經70歲了。29歲開始寫作，32歲時決心從事專業創作，把他和妻子經營的酒吧轉讓他人，全家移居到一個偏僻的地方。33歲時開始跑步。他一天的活動安排是，早上跑步，上午寫作，下午午睡，看書和陪伴家人。
健康的生活方式，不僅讓村上從一個易胖體質變成一個滿身肌肉、活力滿滿的馬拉松長跑、鐵人三項獲得者，而且，健康的體魄，讓他的寫作之路碩果累累。從29歲寫作至今，他寫了數百部長短篇小說、旅遊文學、隨筆、翻譯作品、合集等作品，被稱爲日本“文壇常青樹”。
身體健康是保證高效率的其中一個方面。在《極度效率》這本書中，作者還提醒大家，要想在工作上提高效率，還要注意應對沮喪情緒、避免思維定式等內容。
我們在生活中，總會遇到情緒低落、感到沮喪的時候，是由着消極情緒控制自己，還是自己積極應對呢？
作者阿米特·奧菲爾在書中寫道：“在情緒低落的時，我會努力做與自己的本能和衝動相反的事”，他會刻意地放聲大笑，笑可以讓大腦釋放內啡肽，讓他處於良好的情緒當中，作者認爲，即使是假笑也是有用的，大腦無法分辨出你是在假笑還是在由衷地笑。
我們在感到沮喪時，也可以嘗試以下方式：努力吃最健康的食品，好好睡一覺，喝大量的水，運動，看喜劇，找一些有挑戰的事情來做，也可以寫日記，與親友聊天，看喜劇，讀書，和寵物玩等。讓自己變得快樂與否，都在於我們的選擇。
請記住，一念一天堂，一念一地獄。
人最大的困難是戰勝自己。只有不斷努力，戰勝心魔，才能戰勝自己，獲得內心的寧靜。
所以，要想實現極度效率，首先是身心舒暢，通過規律作息、健康飲食、情緒調節，才能爲進一步提高效率鋪平道路。
講完了第一個重點內容，調整身心，精力充沛爲高效率揚帆。接下來我們來講一下第二個重點內容：創造條件，積極專注爲高效率助力
你有沒有這種經歷：上班時，正要着手手頭的工作，突然電話鈴響起來。或者，門外走進了隔壁的同事：“幫我看看，我這個問題怎麼解決不了。”或者本來計劃快速完成某項工作，卻臨時接到通知要開會。會議一開就好長時間，等終於開始做自己剛纔的工作時，時間又過去了一大半。
那該怎麼辦呢？
作者阿米特·奧菲爾告訴我們，要創造幫我們集中注意力的環境。比如：可以關掉手機、電視、瀏覽器窗口，必要時甚至需要斷網，有些電話不需要立刻就接，可以讓來電的人留言。還有，應該固定時間查看郵件和消息，和別人溝通時可以說“指向性強的表達，比如“你好，我正要去開會，請問有什麼我能爲你做的嗎？”，而不是以“你好嗎？”開始泛泛地寒暄。
這些方法真的是非常重要而又非常實用。
我聯想到自己工作的情況就是這樣的。一會兒忙着寫方案；一會兒又被電話聲所打斷；一會兒又注意到QQ羣裏有新消息跳出來；一會兒，辦公室同事又對我講事情......總之，總是不能將一件事情全部做完。
相反，早上起牀後，和晚飯後，孩子忙着寫作業，老公去鍛鍊。如果家裏沒有人用電腦，這時候我用電腦寫文章，或讀書，就感覺效率特別高，有時候一個小時就能寫1500字。
所以不同的環境，就會產生不同的效率。
除了創造工作條件，讓自己更專注之外，原離消極的人，多和積極上進的人在一起，做事的效率也會成倍增加。
有時候，我們變得越來越消極，主要受了周圍的朋友的影響。
我曾給朋友說過，人到中年要有自己的奮鬥方向，想通過寫作重拾兒時的夢想。他們卻總說“不要那麼拼了，都這麼大年紀了，還有什麼不滿意的？你現在的條件，能拼得過年輕人嗎？這麼辛苦地付出，萬一沒有寫出什麼結果來，不白費一場嗎？有這個時間和精力，不如好好享受一下生活。”
聽到這些話，我只有笑笑。因爲，我知道，這種想法的人，周圍有很多。
大多數人在年輕的時候，就不再成長。他們的想法都是消極悲觀的。他們被頭腦裏的思維定式緊緊的束縛住了。
“寫作不是我們這樣的人能做成的。”
“四十歲的人不能再幹成什麼事情了。”
“如果我做不到，其他人會看我的笑話的。”
我們不期望一下子成名成家，或者靠寫作一夜暴富，但至少我們在別人無聊刷手機、打遊戲、追劇的時候，做自己想做的事情，我們的內心是充實的。當我們在專心致志研究怎麼讀書、怎麼寫好文章的時候，不再把精力消耗在指責家人、發泄消極情緒上，我們也是爲孩子做出了“學無止境”的榜樣，爲家人的和睦相處做了應做的事情。
當我們以後年齡更大的時候，回首這一輩子，並沒有空想，而是實實在在地做了一些事情。經過自己的一番努力，這樣，當我們要與這個世界告別時，我們也沒有什麼後悔的了。
如果你身邊都是讓你感到消極的朋友或同事，你就要自覺地把自己和他們“隔離”。
有一句古語說：蓬生麻中，不扶自直；白沙在涅,與之俱黑。
講的就是環境對人的影響非常大。
剽悍行動營是一個非常厲害的社羣。經過嚴格的考覈進入了行動營的老鐵，好像在不知不覺地在極短的時間經過了“脫胎換骨”。
大家在羣裏熱情互助，堅持做利他的事情。有的整理聊天精華，有的分享自己的經驗，還有的幫助羣主督促小夥伴完成作業，給小夥伴點贊留言。
其實，每個老鐵並沒有變，而是在積極、利他的氛圍中，人內心深處的善良和熱情被點燃、被激發了，大家更願意把自己最好的一面展示出來。
這就是好的環境對人的影響。所以，在這樣的環境中，一個人的情緒高漲，內心激昂，做事效率怎麼會不高呢？
影響我們做事時效率的高下，除了外部環境的安靜，人與人關心的和諧友善，還有一點非常重要，就是一個人內心對所做事情的信念的強弱。
試想一下，如果，一件事情，你抱着可有可無、試着看的態度去做，最後的結果會怎麼樣呢？
比如領導給你安排了一個工作，你覺得這件事情實在是太難了。憑你的能力，周圍的條件，成功的概率等等，都不是簡簡單單就能完成的，那你最後肯定不會做好。
相反，凡是工作和事業上取得巨大成就的人，都是對自己的工作或事業懷着強烈的信念的。
那些獲得世界冠軍的運動員，哪一個在平時的練習中不是夢想着自己站在領獎臺上，高唱國歌，熱淚盈眶的情形，所以在練習的時候，纔會一遍一遍地練習，不管傷痛，不顧疲倦，不想其他的事情，最後不就真的成功了嗎？
電影《摔跤吧，爸爸》中由阿米爾·汗飾演的爸爸，看着兩個小小的女兒，決心讓她們像男孩子一樣，學習摔跤，實現過去的冠軍夢。
剛開始，周圍的人看到頭髮理成男孩頭的兩個女孩，穿着男孩一樣的上衣、短褲，冷嘲熱諷，甚至直接武斷地說做不成。但爸爸卻不受影響，嚴格而近乎苛刻地訓練兩個女兒。
當大女兒吉塔進入國家隊後，經歷了誘惑、反省後，遇到一個剛愎自用、心胸狹隘的教練。教練所教的內容不符合吉塔的特點，導致比賽成績一路下滑。爸爸不顧教練的恐嚇、威脅，自己租錄像廳，一遍遍地研究以往的摔跤比賽錄像，仔細分析，再教給給女兒吉塔。
吉塔終於在比賽的最後階段，打敗了對手，獲得了世界冠軍的稱號。
正是爸爸對“女兒能當上世界冠軍”的信念，深深地影響了女兒，並通過自己行動，讓女兒一步步地向目標靠近，所以纔會在短短的一年時間，兩個從未接觸過摔跤的女兒，迅速在專業上成長起來。
信念就是“我看不到過程中的困難，我只看到最後的目標。我要爲我的目標付出一切，我確信我的目標一定會實現。”
強烈的信念，會讓一個人在奮鬥的過程中，心無旁騖，全力付出，直到勝利的彼岸。
所以，當你做事情效率低下，有時候不是能力問題，不是運氣好壞，而是你有沒有信念堅定，全力以赴。
好了，講完了第二個重點內容創造條件，讓積極、專注爲高效率助力，下面我們來講講第三個重點內容：反向覆盤，讓專業、卓越爲高效率賦能。
關於極度效率，作者阿米特·奧菲爾在書中提到了一個非常重要的原則，是適時逆主流而行。
也就是在規劃工作、生活時，不要用慣性思維考慮，而是跳出來，反向思考。
比如作者在別人度假時，用更多的時間開發產品，創作新書，擴大業務。那時候電話少，干擾也少，效率反而更高。
其實反向思維可以用到工作、學習、投資、創業等方方面面。
被稱爲華爾街“股神”的巴菲特曾經說過“別人貪婪我恐懼 別人恐懼我貪婪”，極好地說明了投資股市，不能受周圍情緒和市場的影響，而應該保持理性。
所以，巴菲特的合作人，查理·芒格的”我總是反着想，反着想”也是反向思維的典型例子。
反向思維的形成，絕不是一時的心血來潮，故意對着幹，而是長期思考、實踐的結果。經過反覆地實踐，不斷地總結，最後形成自己在某一領域獨到的見解。
就像現在很多人想盲目地跟風，今天學學英語，明天學編程，後天又覺得理財很重要，一年下來，什麼也沒有做好。
反而有些人，專注於自己的垂直領域，做到最好，爲自己帶來的更多的收益和認可。比如一提起國內做PPT的大咖，大家都會想到武漢知識網紅“秋葉大叔”。一說到知識付費最牛的大咖，人人都會說“得到APP”的創辦人羅振宇。
如果當時他們都被”互聯網的風到底向哪兒吹”亂了陣腳，一會兒做手機，一會兒寫爆文，一會兒賣產品，什麼熱，追什麼，就不會有現在的成功了。
要想提高反向思維的能力，就是要在看到司空見慣的現象或事情時，想“這是對的嗎？有沒有其他的做法更好？”長期堅持這樣做，一定在思維方面比其他人要高出一個水平。思維提升，做事情效率也會提升。
面對紛繁的工作，高手處理時總會清清楚楚一條線，而低手處理時卻是迷迷糊糊一團麻。分清主次，要事爲先，精簡做事情的系統和流程，一次就做一件事，就會讓你更加專業，也更加高效。
很多書籍都將我們平時做的事情分爲四大類。緊急又重要的、緊急卻不重要的、不緊急也不重要的、不緊急卻重要的。個人的業績和成長都是跟那些緊急又重要的和不緊急卻又重要的事情有關。而往往在生活、工作中，大多數人都將精力放在了緊急卻不重要的和不緊急也不重要的事情上。
也許有的人說：“有的事情雖然緊急卻不重要，但領導安排了，難道你還想違抗命令？是不是不想混了？”
確實，有時候，我們不能直接拒絕領導的安排，但可以告訴領導自己先處理完手上的工作，然後處理這件事。對同事或朋友的要求，要學會說“不”，讓同事和朋友學會尊重別人的時間，不做伸手黨。
有人的地方就會有江湖，有工作的地方就會有漏洞。
面對工作中的失誤和漏洞，不能難受一下就過去，而是要不斷反思，不斷總結，才能不斷進步。
蘇格拉底說：“未經審視的生活不值得過”。當今社會節奏快，壓力大，信息大爆炸，每個人都活得匆匆忙忙，好像在趕趟似的。
但是，如果沒有深入的反省，沒有對工作中的細節進行細緻思考，在可能出現問題的地方多加停留，工作結束後沒有及時反思總結，那麼工作就成了簡單的重複，做事情就會變得流於形式，不再有創新和進步，極度效率當然也不會出現。
很多大公司的高管，都有反思的好習慣。柳傳志的覆盤工作法，將當時的情景、細節等還原再現，找到最佳的解決方式。
還有些公司要求員工寫覆盤日記，內容包括對待客戶的態度，開會時的發言，大型活動的策劃、展示等等。每一天的工作，其實就是最好的素材。用這種方式進行復盤的員工，時間長了，一定會和沒有覆盤的員工，在專業方面超出一大截，實現從普通到卓越。
運用反向思維，合理規劃，要事爲先，養成覆盤的好習慣，會讓你在工作方面更加專業。專業素質提升了，更能爲高效率做事賦能增效。
好了，說到這裏，今天的內容就聊得差不多了。下面我對《極度效率》這本書做一個簡單的總結：
首先，我們說到了：調整身心，精力充沛爲高效率揚帆。通過規律作息，堅持健康飲食，克服沮喪情緒，突破思維定勢等方法，爲提高效率做好保障。
其次，我們說到了：創造條件，積極專注爲高效率助力。消除工作中的干擾，保障工作環境的安靜，營造人與人關心的和諧友善的氛圍，最重要的，還要有“不達目的誓不罷休”的堅定信念，專注堅定的結果，會讓你的效率更高，工作的幸福感也更強。
最後，我們說到了：反向覆盤，專業卓越爲高效率賦能。只有經常運用反向思維，要事爲先，養成覆盤的好習慣，纔會讓你在工作方面更加專業和卓越，也才能爲高效率做事賦能增效。
當然，全書的內容不僅僅只有這些，《極度效率》這本書還介紹了很多關於高效率的理念和技巧，非常值得你仔細閱讀，親自實踐。
總之，極度效率是人人嚮往的，但通往極度效率的過程也許很艱難。要改掉不良的生活作息習慣和飲食習慣，戒掉消極沮喪、衝動盲目的壞毛病，結識積極、向上的新朋友，養成一種反向思維、要事爲先、定時覆盤的工作習慣，從原來那個消極、混亂、隨意的自己成爲理性、高效、優秀的人，這個過程需要不斷地強化和練習。
沒有什麼事情是做不到的。趕快去閱讀《極度效率》吧，願你獲得更大收穫，人生從此不同！
第二題：閱讀一本書，根據課程知識，寫一篇講書稿或者拆書稿，將書稿字數爲7000—8000字，拆書稿一本書寫5篇，每篇字數爲1500—2000字。