在我們的生命中，到底是什麼讓我們健康和快樂？
如果你現在正在想爲自己投資，你會把自己的時間和精力放在什麼地方?
曾經有一項對“千禧一代”的調查，詢問他們最爲重要的生活目標是什麼。調查顯示，超過80%的人認爲變得富有是最重要的生活目標。而那其中還有50%的人，認爲成名是另外一個同樣重要的人生目標。
注：國際上有一個專門的術語“千禧一代”(1984-2000出生)，英文是Millennials，是指出生於20世紀時未成年，在跨入21世紀（即2000年）以後達到成年年齡的一代人。這代人的成長時期幾乎同時和互聯網/計算機科學的形成與高速發展時期相吻合。
我們一直以來都是被灌輸要努力的工作，只有更加的努力才能獲得成功。所以在我們的世界觀裏，只有拼命的工作才能過上更好的生活。
在我們的整個生活的藍圖中，人們所做的選擇以及那些選擇所產生的效應，我們是很難去觀測的。大多數的對人們生活的瞭解都是通過詢問大家對於過去的記憶。顯然，回憶過去是有一定程度的“失真”的，我們會忘記過去發生過的一些重要的事件，我們會有帶着個人角度解讀和情緒化的表達。就像電影《羅生門》一樣，一件事在不同的人的述說中，變成了完全不同的故事。
設想，假如我們能夠觀察真實的生活，觀察隨着時間流逝而真正呈現出來的變化，要是我們能從一些人的青年到老年的生命歷程中，發現真正使人快樂和健康的真諦?
從1938年開始，哈佛大學開展了一次史上對成人發展研究最長的一次項目研究。在75年間，他們跟蹤了724位男性的生活，並且年復一年的詢問他們的工作、家庭生活、健康狀況等等。並且是在對他們的生活狀態和發展不知情的情況下進行的。
一般來說，類似的實驗一般都會在10年內宣佈告終。因爲會有許多人會陸續退出研究項目或者是面臨經費的緊張，也有可能是研究者轉移了興趣甚至死亡，但是又沒有人繼承下去。
幸運的是，幾代研究者持之以恆的精神讓這項研究一直進行了下去。最初的724名男性中，大約有60位仍然活着並且持續的參與在這項研究當中。而講師Robert Waldinger是這項研究的第四任主管。
自從1938年以來，這項研究追蹤調查了兩組男性的生活。第一組測試者是哈佛大學的二年級學生，在二戰期間他們都完成了自己的學業，並且大多數人都離開學校服役於戰爭當中。而第二組測試者，則是一羣來自波士頓貧民區的男孩兒。他們被選中做研究，主要因爲他們是來自於一些最有問題的和最貧困的家庭。
當他們參與項目時，所有的青少年都接受了訪談，並且進行了健康檢查。研究人員還會到他們的家庭，對他們的父母也做了採訪。
多年以後，這些青少年進入社會的各個領域，他們成爲了工人、律師、泥瓦匠和醫生，還有一位成爲了美國的總統。有些人從最底層一路走向了最高層，而有的人則是從最高處跌到了最底層。
這項研究不僅僅是發送給測試者調查問卷，還會進行深度的訪談，同他們的孩子交流，與測試者的妻子談論內心深處的觀點。不僅如此，這個項目還會從醫生手裏獲取健康記錄，跟蹤測試者的身體健康狀況。
那麼，從這些海量的信息中，這項測試到底得到了什麼呢？
我們學到的不是關於財富、名譽或是工作是否努力，而是真正的瞭解到了更爲重要的是： 好的人際關係可以使我們更快樂和健康。
關於人際關係，這項研究發現並總結了三大課題。
第一：社會聯繫是對人有益的，而孤獨是有害的。
與家庭、朋友、團體有更多聯繫的人會更開心、身體更健康、壽命也更長久。孤獨是有毒的，人們與想聯繫的人越是隔離就會越不開心，他們的健康狀況會在中年早期就會走下坡路，腦功能也會減退，相較那些不孤獨的人的壽命會更短。
孤獨是一個人寂寞，狂歡是一羣人孤獨。
第二：孤獨不在於交友的數量，或是否在婚戀當中，而是親密關係的質量最爲關鍵。
生活中的衝突是對我們的健康有害的。有嚴重問題的婚姻，可能比離婚更會損害我們的健康。生活在優質的，溫暖的人際關係當中是有保護作用的。
研究的數據發現，影響了50歲測試者健康狀況的不是他們的膽固醇，而是他們對人際關係的滿意程度。對人際關係最滿意的人們，在80歲時是最健康的。在調查中最幸福相伴的男性和女性，在老年罹患疾病的時候，他們的心態仍然保持開心的狀態。
第三：好的人際關係不僅保護我們的身體，還會保護我們的大腦。
當人在老年的時候，與另一個人處於一個安全的人際關係中，具有保護的作用。
當需求時，人們可以感覺到可以依賴另一個人，這些人的記憶也會更清晰長久。有一些人在人際關係中，完全感受不到這種依賴感，他們的記憶力也會早衰。
好的人際關係，並非要求始終的平穩不變。有很多80歲的老年夫婦也會經常吵架拌嘴，但是一旦發現困難時，他們仍然互相依賴。
親密的關係對我們健康和幸福是有益的，這是條人生的箴言至理。
“千禧一代”更相信通過名利的追求能讓自己過上更好的生活。但是通過75年堅持不懈的研究證明，過的最好的人是那些依賴於家庭、朋友、團體之間人際關係的人。
現在的你是什麼狀態的呢？你的家庭、朋友、婚姻和事業上的人際關係怎麼樣呢？
我一直堅信不要限制自己，比如年齡，學歷，教育背景等等，那麼你的人際關係也是如此。未來是有無限的可能，學會遠離電子產品，除了要親近大自然之外，在社會中生存的我們更要學會和親近的關係良好的相處。
多些交流，改變一成不變的生活方式，給生活和親密關係一些新鮮感。也許你憋在家裏一個月的收穫，也不如和優質的朋友見面聊兩個小時的收穫更多。敞開你的心靈，去擁抱這個多彩的人生和世界。用心讓我們的親密關係更美好，更融洽。這是對自己，對他人還有這個世界最好的投資。
文|昆書
生命如此短暫，我們沒有時間去爭吵、道歉、傷心、斤斤計較。我們只有時間去愛，一切稍縱即逝。——馬克·吐溫