1、Fact 好奇心:看到了什么？
这一章的插图特别有意思，一颗有真诚、爱、信任、不评判、接纳和勇气的养料的树，才能结出信任和亲和的果实。
这是作者最喜爱的教练核心能力之一，为什么于我而言如此茫然？
2、Feel 欣赏心:感受到了什么？
毫无疑问，信任和亲和是教练对话的基础，信任在为亲和创造条件，而亲和将我们和被教练者带入一个毫无拘束的空间。这个空间，可以让教练会谈进入更理想状态，即达成教练对象与自我的更加亲密，而非与教练更加亲密。这帮助自己澄清了我在教练营课堂上关于“同频”的疑问——“同频”是指教练对象与自我的同频，而非与教练同频。
3、Focus 对己负责:
认可教练对象并表达支持，共创空间，按教练对象的节奏共同深入潜海而非教练急于推进，充分信任“人本俱足”，他有能力和资源去解决。
迹象：
1.教练对教练过程中教练对象所做的工作明确表达他们的认可和尊重。
2.教练运用语言表明他们欣赏教练对象在教练过程中所做的工作。
3.教练清楚地说出他们认可教练对象已经做出或正在做出的思维或行为上的转变。
4.教练清楚地说出他们所听到的教练对象在教练会谈期间为了做出改变和/或探讨话题而利用的品质。
5.暗示的行为（教练的干预体现出对教练对象在教练过程中所做的工作的认可和尊重）。
6.教练持续探索教练对象的思维和观点，而不是在乎他们自己的思维和观点。
7.教练在探讨中利用教练对象的生活经验和知识。
8.教练的举止对教练对象的思维和言谈的方式、节奏的尊重。
9.教练始终不加任何评判和引导。
10.教练清晰并具体地说 出他们对教练对象的支持。
11.教练表现出支持行为，比如，给教练对象去思考并提出他们自己的想法。
12.教练说出与教练对象相关的观点，体现出对教练对象的一种支持，比如，说出他们对教练对象的信心或者对眼下难题的理解和同情。
13.教练表现出对教练对象的信任，询问他们对于如何应对处境的想法，而不是总是对下一步如何行动做出决定。
14.教练清楚地说出教练对象取得的进步。
15.教练鼓励教练对象更多或更深入地讲述他们正在说的事情。
16.教练在适当 的时候保持沉默。
17.教练给教练对象时间和机会去对教练的评论和观点做出补充。
18.教练没有在按自己的节奏推进而不去核查教练对象是否充分探讨了那个话题。
