1、Fact 好奇心:看到了什么？
本章工具的综合使用让我觉得有眼前一亮的感觉。
暂停角：我需要暂停一会儿，我知道我情绪好起来以后能做得更好。
小说：你的安静可以影响孩子们，从而使他们更安静。
积极的“暂停”：向孩子示范一种当情绪出现时可以看见情绪，并且可以有一个地方和情绪呆一会儿，直到自己感觉更好。
决定自己要做什么而不是让孩子做什么：家长还有一种能力就是示范，做好自己。比如要求孩子把脏衣服扔进衣篓和我只洗衣篓里的衣服的区别。
“你一，我们就”句式：你一整理好玩具，我们就去楼下玩。
给孩子选择：选择的基础是尊重孩子，有了选择的孩子更有自信去处理好自己的事。
零花钱：设立一个规则，为家人做的事不收钱。
2、Feel 欣赏心:感受到了什么？
感受到正向管教和教练的相通之处，和善而坚定就是支持、陪伴和挑战，我是我，我相信你——孩子，你资源俱足，你的所有的行为只是在告诉我一些讯息，不管这些行为是正面的还是负面的，背后都有积极意图——正面管教里有一句话：每个行为失当的孩子都是没有归属感的孩子，而归属的指向是爱。
3、Focus 对己负责:新的觉察和新的行动是什么？
工具是外化的，重要的还是要修练自己，当我是一个高流明的自己，就可以手中无剑心中有剑。中午做了一次教练对话，自我感觉有提升的点，尽管那是起点太低上的提升，还是为自己点个赞。晨读、静心继续，允许自己，接纳自己，早睡早起，每一天都是我生命中重要的一天，好好过。