時間管理第10講-專注

專注是成功的必要條件

一、課程學習

1、成功的要訣就是：專注（FOCUS）

2、一生需要專注於一個目標，同一時間需要專注於一件事情

3、當我們在做自己日程表和清單上的事情時，我們也要遵循這樣的原則：

一次只做一件事情

4、如何專注於一次只做一件事

（1）提高工作效率，一次只做一件事，這樣纔能有更多的時間做自己想做的事情

（2）運用番茄工作法，專注於一次只做一件事

（3）在番茄工作法的過程中，不要喝水，不要上廁所，這些事情要麼提前或者延後

（4）逐步運用實踐番茄工作法，並將其優化，成爲自己的習慣

二、心得收穫

1、專注是成功的必要條件

2、一次只做一件事，用心做，把一件事做到極致

3、運用番茄工作法提高專注力

三、行動清單

1、踐行高能要事的原則，在高精力的時段做要事

2、運用滴答清單的番茄鍾，提高專注力，一次只做一件事，反思確認自己的高能時段