时间管理第10讲-专注

专注是成功的必要条件

一、课程学习

1、成功的要诀就是：专注（FOCUS）

2、一生需要专注于一个目标，同一时间需要专注于一件事情

3、当我们在做自己日程表和清单上的事情时，我们也要遵循这样的原则：

一次只做一件事情

4、如何专注于一次只做一件事

（1）提高工作效率，一次只做一件事，这样才能有更多的时间做自己想做的事情

（2）运用番茄工作法，专注于一次只做一件事

（3）在番茄工作法的过程中，不要喝水，不要上厕所，这些事情要么提前或者延后

（4）逐步运用实践番茄工作法，并将其优化，成为自己的习惯

二、心得收获

1、专注是成功的必要条件

2、一次只做一件事，用心做，把一件事做到极致

3、运用番茄工作法提高专注力

三、行动清单

1、践行高能要事的原则，在高精力的时段做要事

2、运用滴答清单的番茄钟，提高专注力，一次只做一件事，反思确认自己的高能时段