幾年前，我求職到一家公司，後來又因爲其它的原因，上班不到半年就離職了。
而在這不到半年時間裏，認識了一個小姑娘，因爲是同鄉的關係，在我離職後，我們一直保持着聯繫。
這個小姑娘，有一雙彎而細長的眼睛，笑起來，洋溢着青春的美好，特別有感染力，看過一眼，讓人很難忘記。
總覺得這樣的小姑娘生活無憂，備受家人疼愛，生活一片坦途。
直到後來的某一天，這位小姑娘給我發了長長的信息，才知道，並非如此。
小姑娘家裏富裕，卻與她無關，她得自己掙生活費。
她的媽媽喜歡兒子，只因她是一個女兒，從小由奶奶一手帶大。
她19歲就出來打工掙錢，只想讓奶奶和她的生活好一點。
但是，從她掙錢開始，她的媽媽只允許她留下一點生活費，剩餘的錢要全部上交。
有時，她想買個手機或衣服，給媽媽的錢少了一點兒；媽媽要反覆確認，她是不是偷偷地存錢。
她再三保證，以後的錢不會再少，媽媽才作罷。
當時，她和我說這些，是因爲她到了嫁人的年紀，她的媽媽相中一位男生，覺得不錯，等她相看過以後，就結婚。
但是，她有男朋友。
她沒有膽量反抗媽媽的安排，但是，她也不想失去男朋友，她不知道該怎麼辦！
後來，她還是遵從媽媽的安排，嫁給那個男生。
有一段時間，她一直沒有消息。
我們再聯繫上的時候，她已經離婚，獨自己生活。
此時，她切斷了與所有家人的聯繫。
在聊天的時候，她總會問：
“爲什麼媽媽要這樣對我？”
“她既然不管我，爲什麼總要干涉我的生活？”
“爲什麼無論我付出多少，也得不到她的愛？”
“我這樣的人，還會有人會喜歡上我嗎？”
看着她迷茫而又無助的樣子，真讓人心疼。
這樣積極生活的女生，應該更快樂與幸福纔是；卻由於原生家庭的問題，變得敏感而又不自信。
其實，很多人的生活信念與性格特點，都與家庭有着很緊密的聯繫。只是，大部分人把生活中的壓抑，歸結於自身的性格缺陷，卻不知道，這些問題的根源在於原生家庭。
《原生家庭 如何修補自己的性格缺陷》通過分析原生家庭所帶給人們的多種傷害，使人們意識自己問題的根源；並可以通過學習一些方法與策略，使受過傷害的人，重新獲得自由與幸福。
此書曾榮登《紐約時報》暢銷書排行榜榜首。
書的作者蘇珊·福沃德，是一位國際知名的心理治療師、演說家和作家。目前，她的作品已被翻譯成15種文字，在全球發行。
且書中的案例來源於真實的生活，認真閱讀每一個案例與故事，我們每一個人都會從中看到過去的自已掙扎過的樣子。
《原生家庭 如何修補自己的性格缺陷》共分兩部分。
第一部分有毒的家庭行爲模式
每一種有毒的家庭行爲模式，都是當下對孩子的性格進行長而深遠的影響。
有的人，即便到了中年，經過兩次婚姻生活，也不會與自己的另一伴好好相處。
而有的人，完全沒有能力決定自己的人生。
還有的人，早早就放棄學業，結婚，生子，離婚，再婚，進入一個怪圈。
其中，大部分的人，把所遇到的問題與不幸，歸結於自己的命運，好像這種生活方式，正好爲他們預定的一樣，儘管他們身在其中，已疲憊不堪。
當然，也有人很清楚，他們的性格缺陷及糟糕的生活狀態，與父母有着緊密的聯繫；但是，他們不知道如何改變這種狀態。
這也就是書的後半部分要解決的問題。
第二部分 規避原生家庭的持續影響
我們對於家庭的需求與忠誠，生而爲人就有。想要完全切斷家庭的關係，也會給自己帶來更多的困惑。
所以，只能一邊與之相處，一邊規避有毒的那部分的影響。
方法和策略：
1 自我界定
自我界定，是指，無論是與父母對峙，還是與父母妥協，都可以自由地擁有自己的信念、情感和行爲。
也就是在你的內心裏，有一個單獨的區域，不受任何人的影響，能夠忠實於自己真實想法。
當然，在自我界線的劃定過程中，還是需要反覆與父母過招。
而其中最重要的一招便是，非辯護性迴應。
“非辯護性迴應：指用一種有節利而溫和的方式堅定的表明自己的立場。”
簡單來講，面對父母的不合理要求或者過分的要求，自己不要在第一時間進行激烈性反擊。
比如：父母：“你必須馬上和那個女人分手。”
我們： “行，我知道了。”
“她的情緒波動特別大，等穩定一點，就和她說。”
有些事情，用迂迴的方法，反而會起到事半功倍的效果。
2：勇氣
父母在我們人生中扮演很重要的角色。有的時候，明明知道，他們的要求過分，或者難以達到。
我們還是壓抑住那個真實的自己，去滿足他們。
只爲，能得到他們的肯定與愛。
就像一開頭的小姑娘，爲了討好媽媽，可以放棄自己的男朋友，可以獻出自己的所有。
但是，在她媽媽看來，這不就是你應當做的嗎？
有時候，放棄自己的堅持和地盤，只能讓自己更多的地盤淪陷。
相比較於讓人抑鬱，窒息的家庭關係，我們會更加嚮往一個平靜且自由呼吸的生活狀態。
當這種嚮往已成爲你生命的重心時，你就會有足夠的勇氣了。
等你一步一步走過去的時候，就會發現，原來，如此簡單。
那麼，也不要恐懼與父母的對峙，這是糾正自己生活的過程。
我們只需要做到：控制自己的情緒和帶上勇氣。
事實上，來自家庭的傷害，細小而又綿長，很難讓人看到，也很難得到別人的幫助，只能獨自己一個人守着這些疑問，直到無法忍受的那一天。
但是，無論守着怎樣的傷痛，還是嚮往着心靈的寧靜與自由。
《原生家庭 如何修補自己的性格缺陷》就像小黑屋裏的一束光，只要迎着它，打開窗戶，你就會看到無邊廣闊的自由與安詳之地。
相信自己，由原生家庭所造成的性格缺陷，經過努力，都會被打上補丁；即便，沒有修補上，我們也知道它就在那裏，時時提醒着自己的言行。
我們不能改變自己的父母，但是，我們可以改變自己。
相信，原生家庭裏那些傷痛與性格上的缺陷，終究會跨越過去的。