昨天說到體重是一個參考數據，減肥不要只盯着它喲。
很多胖胖們可能都有過這樣的經歷，下定決心減肥後，每天上完廁所稱一下體重，運動完再稱一下體重，有的甚至每一餐後上一下體重秤，恨不得自己再見到體重秤上的數字時，直接變成標準體重，有沒有中？
可這樣過分關注體重，無形中就會增加你的減重壓力，非常容易使你產生負面情緒，讓你無法長期堅持減肥哦。其實減肥是個慢功夫，《中國居民膳食指南（2016版）》就明確表示，除非你的體重基數較大，否則正常的減重速度就是大約每週1-2斤。減肥時，不必每天測量體重，每週選出一個固定的時間點，記錄自己的體重變化就可以了。建議在早晨起牀上完廁所後稱體重，比較能反應身體的真實數據。