今天給正在減肥中的友友們解答一些問題，其中有位友友說自己白天沒時間吃水果，晚上的時間想吃點水果，問我可不可以吃？
當然可以吃咯。睡前如果感到飢餓，是難以入睡的，可以吃一些水果來充飢，但是，不宜吃難以消化的水果，也不宜吃含糖量偏高的水果，可以適量吃些易消化、安眠、舒緩情緒的水果，推薦兩種水果給大家。
櫻桃
櫻桃現在正當季，它性微溫，益脾胃，有補中益氣的功效，吃點櫻桃還能幫助祛除溼氣。同時，櫻桃還是爲數不多的含有褪黑素的食物。因此睡前吃點櫻桃，不僅能保證睡眠時間，也可以在一定程度上提高睡眠質量。
草莓
草莓具有“維生素之王”的美名，還含有鉀和鎂這兩種微量元素，能有效緩解緊張情緒，有助睡眠安穩。
利用好水果的獨特營養，滿足身體的需求，幫助減肥，但吃水果也不要過量，一天建議200-350g的樣子，另外不要榨果汁喝，會流失一部分膳食纖維和營養，糖分卻保留下來了，反而不利減肥哦。
走起，做個會吃的小瘦子……