夏季早已到來，天氣愈發炎熱，使人身心疲憊。
那麼，夏季該如何養生？又有哪些注意事項呢？
養生原則：
健脾除溼：
“溼邪”是夏天的邪氣之一。
夏日人們的脾胃功能下降，時常胃口不佳，又容易腹瀉。姐妹們可以檢查一下自己是否出現了舌苔白膩等症狀，體會自己日常的狀態如何。
對應這種情況，自然要常服健脾利溼之物。一般多選擇健脾芳香化溼及淡滲利溼之品。
清熱消暑:
夏日氣溫高，暑熱邪盛，姐妹們會感覺自己再這個季節更加暴躁易怒。正是心火旺盛的表現。因此，建議時常服用具有清熱解毒清心火功效的養生食材，如酸角、薄荷、金銀花、連翹等。
補養肺腎:
中醫認爲，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。
冬病夏治:
所謂冬病夏治，即合理利用夏天人體和外界陽氣盛，以內服中藥，或也可配合鍼灸等外治方法，中和體質，以補補上冬日的虛損。
當然，在關注夏日養生的同時，也不要在“作死”的邊緣瘋狂試探。
比如：
注意事項：
1. 夏季，許多人會通過大口喝綠茶來解渴。綠茶雖然未經發酵，較多地保留了茶葉的天然物質，但是，也正是這些天然成分，如果在空腹狀態下飲用，反倒損害身體。
2. 夏季夜短，年長者，或體弱者，腹中常冷，不宜多吃生食，如，生菜、瓜類等。這些本就是夏季忌食之品，夜間更要少吃。
3. 夜間最好不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則容易引發腹脹、吐瀉交作等病症。
4. 冷水洗浴是很多青中男性喜歡的消暑方式。跑完步之後，洗個冷水澡，確實是透心涼。但由於夏季天氣炎熱，南方更是悶熱，人的毛孔處於開放狀態，因此，寒氣極易侵入人體，使得陽氣暗損。
可以見到的病症如手足發冷，小腿抽筋，雙目視物不清，甚則出現原因不明的發熱。
5. 熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小兒尤其如此。
