頭伏餃子二伏面，老北京對天氣概括的說法總是這麼簡單直接。今年中伏恰巧遇到大暑節氣，天氣非常的應景，持續了一個多星期的悶熱天氣已經把人憋的受不了了。誰讓這就是北京的桑拿天呢？
昨天7.21，想必很多帝都的朋友想起了七年前的那一天。房山是重災區，多少平原成爲了一片澤國，就連北京猿人的故居周口店也不能倖免。城區的立交橋和快速路基本癱瘓，路面成爲了河面。廣渠門下的一輛SUV被沒頂更是成爲經典畫面（儘管這是個應該能夠避免的悲劇）。
不過也正是因爲這一天，北京的很多地方發生了實實在在的變化。立交橋下有了明顯的積水線，下水道的清淤頻率明顯提高，很少再出現積水久久不能退去的景象，城市雨情的監測和預報準確率提高了不少（當然也不可能做到100%準確）。
儘管如此，桑拿天該來的總會來，每年都有，想躲是躲不開的。桑拿天有多難過？經歷過的朋友都知道:
衣服就跟水洗的一樣，無論一天換幾身衣服，只要戶外走一走，很快就能汗流浹背；
皮膚永遠是粘粘的，恨不得要和衣服永遠地黏在一起，你很難分清這是汗還是水；
空調幾乎晝夜不停，因爲一旦關機，很快屋裏就會悶得像鍋爐一樣憋屈；
吃飯總是吃不多，因爲氣溫太高，溼度太大，人的食慾也大打折扣，唯有冷飲和酸辣口的烤串麪條能入人的法眼。
這樣的感受想要多少就有多少，我也沒有辦法一一總結。叨姐認爲，想要過好桑拿天，無非三個竅門:
三十六計走爲上，惹不起還躲不起嗎？正好趕上暑假，是孩子的假期，如果趕上桑拿天，和單位商量好，完全可以在這段時間到外地去避一避。雖說全國很多地方也一樣炎熱，火爐不少，但高緯度地區着實要比北京涼快太多，還有數不清的避暑聖地可以選擇。要是不願意出遠門，哪怕到壩上草原和張家口，也能感受到絲絲涼意。
勤換衣服勤洗澡。夏天最大的好處，就是穿衣服少。叨姐冬天帶上孩子出遊，總要大包小包幾個大箱子，夏天只要一個箱子就能把所有的東西都裝進去。衣服穿的少換的也快，總能逮住一天出太陽的，趁機洗一大波就行，洗澡衝個常溫的就能解決。否則我很難想象一天以上不洗是什麼味道。
堅持鍛鍊多出汗。桑拿天時間久了，吹的空調就會多，如果姿勢不正確，很容易導致風溼受涼，被溼氣纏身。怎麼辦？叨姐在前面的文章《除溼氣，跑步最管用》已經有了詳細的分析。反正夏天也是要出汗，與其讓溼氣在體內淤積，還不如找機會痛痛快快的出出汗，既可以排溼氣預防風溼和關節炎，又能鍛鍊身體增強體質，何樂而不爲呢？
總之，不管桑拿天有多難過，既然這是北京每個夏天的保留節目，那就既來之則安之吧。