❤習慣在養成之初，就像一根看不見的細線，但是我們每重複一次習慣，這根線就會變得更粗壯一點，最終他會變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行爲牢牢的拴在上面。
❤️效能個人：
優化了一下自己的簡書模板，我把易效能的十二個習慣放在了最顯眼的地方，時刻檢視和精進。三十歲後，如影隨形的大抵也就是習慣了。去年做到了一半，今年精進剩餘的，總歸是在進步。
對孩子我還是嚴厲了一些，彷彿下午接到孩子後我的精力也已經消耗的差不多，留不出足夠的耐心給到兩小隻了，先生推薦我讀一下《高效休息法》，看來真的是有一點必要的。
❇️效能感悟：
所有的憤怒都源自對自己的不滿，先解決情緒問題似乎更重要。沒有急着開始一天的工作，而是先用自我對話的形式把自己鬱結在心的事情以及後續怎麼辦仔細梳理一番。
情緒問題，分享逆習君的一段話，也激勵自己。
真正成熟的人，不是戒掉了情緒，而是有一套複雜而精準的情緒認知系統，用認知指導情緒。不成熟的人，往往喜歡情緒覆蓋了認知。
比如，某H教授，就因爲學生沒有回答她的變態問題，就上課罵學生是畜生，然後痛哭流涕地在講堂上訴說學校對她的不公，之後還去大鬧領導辦公室和紀委，要求組織上還她一個公道。
人出現這種低智行爲，不是因爲情緒太強，而是認知太弱。
顯然，H教授不明白地一點就是，她出現今天的結果，主要問題還是在她自己，無論是她的能力和她的爲人處事。
但她拒絕承認，於是內心就有一種極強的攻擊性在積累，而這種攻擊卻又沒有明確地對象去釋放，某天就被一個無辜的學生所點燃。
其實她壓抑的東西不是憤怒，而是自身無能的焦慮與環境即將變化的內心矛盾。
情緒是士兵，認知是指揮官，當指揮官昏庸無能時，士兵自然兵變失控。
而一個人，如果非要戒掉情緒，那就好比國家爲了防止兵變，自動解散軍隊，那結果這個國家早晚要亡國。
焦慮的時候，我會盯着自己的年度目標看很久，再三確認自己要做的最重要的三件事情是什麼，也會給2020年的夢想清單裏放些未來要做的事情，每次這樣做，總會神清氣爽不少。總會有迷路的時候，但靠譜的可落地可達成的計劃就是進一步明晰你和未來的關係，前方有燈塔，一切便不幸苦。
我總覺得自己不夠努力，也會反思自己的付出是否配得上我所擁有的。人的潛力是無窮的，我又是否是在舒適區內呆着忘記了不斷地去挑戰呢？
【張弛有度】
休閒：去年雖然錯過了三伏天，但艾灸後效果依然不錯，今年的三伏天當然要繼續，艾灸能滲透皮下6-7釐米，扶陽固本、溫養經絡、祛溼散寒、調和氣血、消痛化瘀、延緩衰老，邊艾灸邊午休，身體好纔是真的好。
【好習慣打卡】
✅工作清單：番茄工作表、工作日誌、間隙+蝌蚪、通勤+聽書
✅早清單：早起、學習、閱讀、晨間日記
✅晚清單：護膚、泡腳、高效陪伴、早睡
【分享】
買情人節首飾時，遇到的售貨員姑娘說了一句話，細想一下還是有一定道理的。她說：“賺錢能治癒一切的矯情，有錢能治癒大部分的自卑”。
嗯，如果不知道該做什麼時，還是好好努力，放下那麼多小情緒小傷感，認真賺點錢吧，畢竟手握方向盤比坐副駕駛來的安心。