隨着中國經濟持續快速發展，人民生活水平越來越高，對發展型、享受型消費的需求水漲船高。我們熟悉的消費升級和消費降級現象同步出現了。以叨姐身邊的現象爲例，我家樓下十字路口，每天都有健身房的員工在派傳單。我還真接來看看，也算是幫他們完成任務。有趣的是每隔一段時間，健身房的名稱都不一樣，看來這個行業更新換代確實很快。怪不得經常聽到健身房新開業，同時又有健身房跑路的消息。
早幾年，叨姐也被這股健身熱潮所吸引，辦了某知名健身機構的會員卡。在有限的時間內，我發現不管怎樣努力，恐怕都很難保證一週幾次的固定健身時間。我這樣的會員，健身房最歡迎：金額肯定用不完，隔一段時間就會遺忘自己辦過卡。但叨姐對於瑜伽、步行的堅持倒是持續了下來。加上有意識地控制自己的體重，身材倒是維持比較好，可以說和十年前沒什麼變化。
等有了孩子，一大半的心思都放到了孩子身上。每天的主要安排都是操心孩子是否穿好、吃飽、睡好，是不是安全無病痛。特別是吃這件事，我們小時候就不存在吃不吃得飽，現在的孩子更是營養過剩。他們每天面對的，不是吃不吃得飽的問題，而是吃什麼的問題。老人們和大人們都圍着孩子團團轉，變着花樣給他們做好吃的，目的只有一個，希望他們個子長得高高的，白白胖胖的，不要營養不良或營養不均（雖然這大概率是杞人憂天）。於是乎，對於自己健身這事的重要性更是放到了後面。
由於各種零食的誘惑，我總覺得孩子有一段時間不怎麼吃飯，或者說主食和均衡膳食的目標難以達成。也許受到孩子不同成長階段飲食習慣變化和個體差異的影響，但和別的孩子相比，自己孩子似乎確實吃得少了點。我先生提出了一個建議，就是模仿大人，每天晚飯前後帶孩子出去溜溜。如果是飯後去遛彎，肯定有助於消化吸收；如果是飯前去遛彎，也許能通過運動促進食慾。我聽了覺得有道理，先這麼實施吧。堅持了近一個月，效果還是比較明顯的。先生下班後有時間就帶着孩子出去，沒有時間就由老人代勞，總之每週平時肯定能保證三天去遛彎，其餘時間孩子不是睡覺，就是因爲天氣不好，我覺得至少冬天以前都可以堅持下去。走的路線也挺有技巧，每天爭取不一樣，家裏東南西北四個方向，都成了孩子拓展視線的方向；最長能走上一個小時，最短也有40分鐘。
有什麼效果呢？
首先孩子喜歡自己走路了，讓大人抱得少了；
其次是吃飯確實能多吃點，對於各種主食也沒有那麼挑食了；
第三是水喝的多多了，畢竟夏天熱啊，出去走一圈至少能喝下半壺水；
最後的效果就是晚上睡覺睡得更香了，作息也更規律了。
對於成人的一句廣告語：管住嘴、邁開腿，其實對於孩子也適用。趁着天氣好，趕緊帶着孩子出去溜溜吧！