四周前，我開始嘗試不穿鞋跑步（見《折返點 1930 | 也許，無鞋是最好的鞋》）。過去的四周，我赤腳跑的次數是3，5，4，3。一共十五次，多於一般的時間。頻率上先少後多再少。
之所以減少，是因爲跑多了之後，我的前腳掌，在大腳趾下方的部位，出現紅斑，且疼。看上去，像是肌肉被踩壞了。摸上去比其他部位軟，但並沒有起泡或者出血。左右腳都有。
爲了讓它們恢復，跑步時採取一些保護是唯一的辦法。於是我又穿回跑步涼鞋。並且有意的減少跑步的距離。
現在大概有五天我沒有赤腳了，那兩個部位開始發癢。就像是傷口癒合時的發癢是一樣的。但是發癢並不嚴重。
我準備等兩個傷處長好之後，再嘗試慢慢的增加赤腳跑的強度。
之所以出現這樣的情況，是因爲我跑步上班的全程，都是硬硬的水泥路。有的路面平整，踏上去很舒服。有的路面則都是小石子，很硌腳。但是，都很硬，很摩腳。如果有一些土路或者草地，將會好很多。
但是這是我所不能控制的。
我能控制的，只是我跑步的長度，頻率和姿勢。控制減少傷痛的，可以通過調整跑步路程的長度，增減赤腳跑的頻率和調整正確的跑步姿勢，來解決赤腳帶來的腳底的傷。
當腳底的傷好了，再增加長度和頻率。但無論怎樣都得保證姿勢合理。
那些傷害，終將使我強壯。
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2019-08-12 初稿