前期拍摄
前期拍摄时应尽量保证画面平稳，注意对准选定的参考点以及检查电子水平仪保持水平（过大的抖动后期只能手动去抖，而且效果没有保证）。
后期流程
首先参考《延时去闪大致流程》（链接：http://blog.csdn.net/lczdk/article/details/51755457），对画面进行去闪处理。
去闪完成后通过lr导出为JPG格式图片，并使用pr将图片导入为jpg序列
使用导入的jpg序列新建一个视频序列，并套用pr自带的 变形稳定器（视频效果>扭曲>变形稳定器） 效果进行自动去闪。设置如下图：
其中红圈两项按实际情况决定大小（前期画面抖动大就调大点数值）。
如果前期抖动比较厉害的话，自动去抖动后画面可能还会有部分抖动，这是进行手动除抖
用ps做一个如图的背景透明的参考线：
将参考线至于视频序列上方并对齐视频中的水平或垂直的线（最好是经过前期参考点的线条，这样防止线条位移带来的不便）
将抖动的小序列片段或单帧画面用剃刀工具剪出，对照参考线进行画面调整（一般是位移或旋转画面）
最后裁剪去画面边缘的无图像部分，处理成想要的分辨率导出即可。
ps.前期还是要尽量保持画面稳定啊啊啊啊啊，后期手动除抖又费时间而且效果还没保证的说！！！